Air Pollution Levels Rise: শীত আসতেই বায়ুদূষণের প্রকোপ, অসুস্থতা এড়াতে কী করবেন?
শুনুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
পরিমাণ। বায়ুদূষণের (Air Pollution) প্রকোপ বাড়ছে বিভিন্ন শহরে। বায়ুদূষণের ফলে শরীরেও নানান ক্ষতিকর প্রভাব দেখা দিতে পারে। কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
1/6
ক্ষতিকারক বায়ুদূষণ
নিজস্ব প্রতিবেদন: শীত আসতেই বাতাসে বেড়েছে ধুলোবালির পরিমাণ। বায়ুদূষণের (Air Pollution) প্রকোপ বাড়ছে বিভিন্ন শহরে। ইতিমধ্যেই কার্যত 'গ্য়াস চেম্বার'-এ পরিণত হয়েছে রাজধানী দিল্লি (Delhi)। সেখানে লকডাউনের পক্ষেই সায় দিয়েছে কেজরি সরকারও। বায়ুদূষণের ফলে শরীরেও নানান ক্ষতিকর প্রভাব দেখা দিতে পারে। কীভাবে সতর্ক থাকবেন? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।
2/6
বাড়ির বাইরে নয়
শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভুগছেন বা কোভিড থেকে সেরে উঠেছেন এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে চরম সঙ্কট হয়ে দাঁড়ায় বায়ুদূষণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যাজমা বা COPD এর সমস্যা থাকলে বাড়ি থেকে না বেরোনোই ভালো। নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি সঙ্গে রাখতে হবে মাস্ক, হিউমিডিফায়ারস। শ্বাসকষ্ট এড়াতে নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতেও বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
3/6
বাইরে থেকে ঘরে আসলেই এগুলি মেনে চলতে হবে
বাইরে থেকে ঘরে আসা মাত্রই স্টিম ইনহেলেশন করতে হবে। এর ফলে দূষিত কণা শ্বাসযন্ত্রে প্রবেশ করে থাকলে তা নির্মূল হয়ে যাবে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত গরম জলে গার্গেল করতেও বলছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধু বায়ুদূষণই নয়, সিজন চেঞ্জের জন্য গরম জামাকাপড় পরতে হবে। যাতে ঠাণ্ডা লেগে শ্বাসযন্ত্রে দূষিত কণার আঁতুড়ঘর না তৈরি হয়।
4/6
ইমিউনিটিতে নজর
5/6
সকালে বাইরে শরীরচর্চা নয়
6/6
ঘরের বাতাস বিশুদ্ধ রাখুন
