1/6
নিজস্ব প্রতিবেদন- সদ্য কোভিড জয় করেছেন মালাইকা অরোরা। বয়স মধ্য চল্লিশ। চেহারায় এখনও তন্বী। তবে শুধু শরীর নয়, শরীর ও মনকে একবিন্দুতে পৌঁছনোর জন্য তিনি রোজ যোগাভ্যাস করেন। মালাইকার মর্নিং টিপসে সামিল হোন আপনিও। ধনুরাসন- এই আসনে দেহভঙ্গিমা ধনুকের মত আকার ধারণ করে বলে, এর নাম ধনুরাসন। এই আসনে পেটের পেশি সবল হয়। পেটের মেদ কমে যায়।লিভআর, কিডনির কার্যক্ষমতা বেড়ে যায়। হাত ও কাঁধের জড়তা দূর হয়।
2/6
নটরাজাসন- নটরাজাসন বা 'লর্ড অফ ডান্স পোজ'। নাম থেকেই বোঝা যায় শিবের নৃত্যভঙ্গি থেকে নেওয়া হয়েছে এই আসন। এটি আসলে একটি ব্যালান্স অফ অ্যক্ট, অর্থাৎ দেহের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শরীর ও মনকে এক কেন্দ্রবিন্দুতে নিয়ে যায়। এই আসন উরুর মাংসপেশীর চর্বি কমিয়ে সুন্দর গড়ন তৈরি করে। শরীরকে হালকা ও ফুরফুরে করে তোলে।
3/6
4/6
5/6
6/6
