Drinks for gut health: ঘন ঘন পেটের সমস্যা? এই ৭ পানীয় আপনাকে সত্যিই স্বস্তি দেবে...
ডায়েট স্বাস্থ্য়ের উন্নতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কিছু পানীয় বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। ফাইবার,প্রোবায়োটিকস এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা উচিত যা দেহে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে । আপনার ডায়েটের কিছু পানীয় রেসিপিকে হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে ।
ভালো হজমের জন্য ৭ টি দ্রুত এবং সহজ পানীয় রেসিপি :
1/7
কেফির (Kefir)
2/7
আদা চা ( Ginger tea)
3/7
পুদিনা চা (Peppermint tea)
পেপারমিন্ট চা হজম সিস্টেমের জন্য একটি ওষুধ এবং বদ-হজমের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। পেপারমিন্টের মেন্থল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পেশীগুলিকে শিথিল করে, যা ক্র্যাম্পিং কমাতে পারে এবং পিত্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, ভাল হজম এবং পুষ্টির শোষণকে সহজতর করে। Disclaimer: প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে এই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কোনও সুপারিশ করা হচ্ছে না।
4/7
অ্যাপেল সিডার ভিনিগার (Apple cider vinegar)
জলে মিশ্রিত আপেল সিডার ভিনেগার পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে হজমের উন্নতি করে, যা খাবারকে আরও দক্ষতার সাথে ভাঙতে সাহায্য করে। এসিভি-এর অ্যাসিটিক অ্যাসিডের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। খাওয়ার আগে এটি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।
5/7
অ্যালোভেরার রস ( Aloevera juice)
6/7
সোনালী দুধ (Turmeric latte)
"গোল্ডেন মিল্ক" নামেও পরিচিত, এই পানীয়টি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পানীয় , দুধ বা দুধের বিকল্পের সাথে এটি পান করা যেতে । হলুদে থাকা কারকিউমিন অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কালো মরিচ যোগ করা কারকিউমিন শোষণ বাড়ায়, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী পানীয় তৈরি করে।
7/7
হাড়ের সুরুয়া (Bone Broth)
