1/7
স্বাস্থ্যের জন্য স্মুদি
2/7
Skinny Orange Dream Smoothie
স্মুদি বানানোর প্রাথমিক শর্তই হল হাতের কাছে রাখতে হবে ব্লেন্ডার। Skinny Orange Dream Smoothie বানাতে প্রয়োজন খোসা ছাড়ানো কমলালেবু, মধু, ভ্যানিলা, আমন্ড মিল্ক, গ্রিক ইয়োগার্ট এবং বরফ। ব্লেন্ডারে সব একসঙ্গে মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। তারপর ছেঁকে নিন সুন্দর দেখতে গ্লাসে। একগ্লাস স্মুদি আপনার প্রাতরাশের জন্য যথেষ্ট। সাইট্রিক অ্যাসিড থাকায় ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
3/7
বাচ্চাদের জন্য স্মুদি
বাড়ির বাচ্চাদের জন্য়েও অনায়াসে বানাতে পারেন স্মুদি. অনেকসময়েই বাচ্চারা সবজি বা ফল খেতে চায় না। তাই সবজি যেমন গাজর, করোলা প্রভৃতি বা ফল যেমন আপেল, পাকা পেঁপে, কলা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে অনায়াসে বানিয়ে দিতে পারেন বাচ্চাকে। এমনিতে স্মুদিতে বাড়তি চিনি বা নুন মেশানোর দরকার নেই, তবে বাচ্চাদের রুচি মত সামান্য় বিট নুন বা মধু মিশিয়ে দিতে পারেন।
4/7
Creamy Chia Seed Pina Colada Breakfast Shake
5/7
Coconut Mango Breakfast Shake
ব্রেকফাস্ট টেবিলে সকাল সকাল সার্ভ করুন Coconut Mango Breakfast Shake। চমকে দিন সকলকে। কেউ বিশ্বাসই করবে না যে সব আয়োজন করতে আপনার ১০ মিনিট সময় লেগেছে। নারকেল দুধ, পাকা আমের টুকরো, চিয়া বীজ, নারকেল কুচি। সব একসঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন। আম আর নারকেলের মিশ্রণ শরীরের পুষ্টির দিকে নজর রাখবে।
6/7
Chocolate Banana Almond Butter Breakfast Smoothie
