LIVE TV

English हिन्दी मराठी தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ

পৌরুষ বাড়ানোর ছয় টোটকা

Dec 29, 2017, 18:36 PM IST

1/6

alcohol and tobacco consumption

মদ্যপান ও ধূমপান

মদ্যপান ও ধূমপান পরিহার করুন। অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপানে স্পার্ম কাউন্ট কমে যায়। প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল, সবজি, দানাশস্য জাতীয় খাবার খেলে বাড়বে পুরুষত্ব।

2/6

regular Exercise

যোগাসন

প্রতিদিন আধঘণ্টা যোগাব্যায়াম করুন। যোগাসন দেহের ওজন বাড়তে দেয় না। শরীর থেকে উদ্বেগ দূর করে।

3/6

Consume Zinc

জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার

জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার প্রচুর পরিমাণে খান। পালংশাক, কুমড়োয় প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। এমনকি গরুর মাংস ও ভেড়ার মাংসও জিঙ্ক সমৃদ্ধ।

4/6

Avoid chemicals

রাসায়নিক দ্রব্য

রাসায়নিক দ্রব্য এড়িয়ে চলুন। রাসায়নিকের ক্ষতিকর প্রভাবে স্পার্ম কাউন্ট কমে যায়। প্লাস্টিকের বোতল, টিফিন বাক্স ও বাসন এড়িয়ে চলুন।

5/6

Soy rich foods

সোয়া সমৃদ্ধ খাবার

সোয়া সমৃদ্ধ খাবার যেমন সোয়া মিল্ক, সোয়া বার্গার প্রভৃতি বেশি করে খান।

6/6

Keep yourself tension free

মানসিক চাপ কাটান

দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, টেনশন, চাপকে দূরে রাখুন। মনকে হাল্কা ফুরফুরে রাখুন। মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। ফলে স্পার্ম কাউন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

পরবর্তী
অ্যালবাম

দুশ্চিন্তা হচ্ছে, উদ্বেগে রয়েছেন! এই খাবারগুলি ভুলেও খাবেন না

পরবর্তী অ্যালবাম

Bangladesh: এবার কয়েন নিয়ে নতুন কী নির্দেশ চলে এল? বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বাজার চলতি মুদ্রা?

Bangladesh: এবার কয়েন নিয়ে নতুন কী নির্দেশ চলে এল? বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বাজার চলতি মুদ্রা?

Elon Musk's SpaceX: শ্যামবাজার থেকে ধর্মতলায় যাওয়ার আগেই পৌঁছে যান আমেরিকায়! মাত্র ৩০ মিনিটেই সুদূর সাগরপারে...

Elon Musk's SpaceX: শ্যামবাজার থেকে ধর্মতলায় যাওয়ার আগেই পৌঁছে যান আমেরিকায়! মাত্র ৩০ মিনিটেই সুদূর সাগরপারে...

Pori Moni: হেমন্তেই বসন্তের ছোঁয়া, পরীমণির জীবনে নতুন প্রেমিক...

Pori Moni: হেমন্তেই বসন্তের ছোঁয়া, পরীমণির জীবনে নতুন প্রেমিক...

Kolkata Doctor Rape And Murder Case: সঞ্জয়ের কণ্ঠরোধে অভিনব পন্থা পুলিসের! ফের বিতর্কিত কী বলছিল সে?

Kolkata Doctor Rape And Murder Case: সঞ্জয়ের কণ্ঠরোধে অভিনব পন্থা পুলিসের! ফের বিতর্কিত কী বলছিল সে?