বেশি বয়সেও তরতাজা এবং চনমনে থাকতে চান? জেনে নিন কী করবেন
Mar 31, 2018, 15:47 PM IST
1/9
old 1
বয়স যাই হোক না কেন, তরতাজা আর চনমনে থাকতে কে না চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে এনার্জি ঘাটতি হতে থাকে। তার সঙ্গে শরীরে দেখা দেয় বিভিন্ন রোগের প্রকোপ।
2/9
old 2
কিন্তু প্রথম থেকেই কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললে বেশি বয়সেও এনার্জি লেভেল একই থাকবে। শরীর থাকবে একইরকম চনমনে। কীভাবে বেশি বয়সেও একইরকমভাবে শরীরের এনার্জি ধরে রাখবেন, জেনে নিন।
photos
TRENDING NOW
3/9
old 3
দিন শুরু করুন ধ্যান দিয়ে। কারণ, একমাত্র ধ্যানেই রয়েছে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।
4/9
old 4
ধৈর্য্যশক্তি বাড়াতে, মানসিক উদ্বেগ কমাতে, বর্তমানের প্রতি মনোযোগ বজায় রাখতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ত্যাগ করতে সাহায্য করে ধ্যান।
5/9
old 5
প্রত্যেকদিন নিয়ম করে ধ্যান করলে হাঁপানি, উদ্বেগ, টেনশনের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
6/9
old 6
এছাড়া, ক্যানসার, বিভিন্ন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা, ডিপ্রেশন কমাতেও সাহায্য করে।
7/9
old 7
ধ্যান কল্পনাশক্তি বাড়ায় এবং মানুষকে শিল্পমনস্ক হয়ে উঠতে সাহায্য করে।
8/9
old 8
সম্প্রতি একটি তথ্যে জানা গিয়েছে, ধ্যান মনকে শান্ত রাখে। লক্ষে অবিচল থাকতে সাহায্য করে। শুধু কম বয়সেই নয়, বেশি বয়সেও।
9/9
old 9
তাই বেশি বয়সেও অনেক বেশি সুস্থ সবল এবং চনমনে থাকতে প্রত্যেকদিন কিছুক্ষণ করে অবশ্যই ধ্যান করুন।
