World Sleep Day 2021: কমবে ওজন, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও, পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে তো?
ব্যস্ত লাইফস্টাইলে ৩৫ শতাংশ মানুষেরই রাতের ঘুম পর্যাপ্ত হয় না
1/6
নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীরের একাধিক সমস্যা উধাও হতে পারে কেবল পর্যাপ্ত ঘুমেই। ঠিক কতক্ষণ ঘুমোলে তা পর্যাপ্ত হবে? বিশ্ব ঘুম দিবসে জেনে নিন ঘুমের আশ্চর্য উপকারিতাগুলি। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম জরুরি। কিন্তু গবেষণা বলছে, বর্তমানে ব্যস্ত লাইফস্টাইলে ৩৫ শতাংশ মানুষেরই রাতের ঘুম পর্যাপ্ত হয় না।
2/6
কম ঘুমের ফলে দেহে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। সারাদিন লাগতে পারে বিষণ্ণ। শুধু তাই নয়, ব্লাড প্রেসার ওঠানামা থেকে, হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিসের প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে কম ঘুম। চুল ও ত্বকের উপরেও ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। ত্বকে নানা ধরনের ডার্ক সার্কেল, ত্বক কুঁচকে যাওয়া-সহ একাধিক সমস্যা দেখা যায়।
3/6
4/6
5/6
6/6
