High blood pressure: आधुनिक जीवनशैली में कई कारणों की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ रही है. इसको 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है, क्योंकि यह अक्सर कोई लक्षण नहीं दिखाता है. हालांकि, यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की बीमारी. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, तनाव को कम करना, धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना चाहिए. इसके अलावा, आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का भी इस्तेमाल कर सकते है, जिसमें से एक है अश्वगंधा.


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काफी सारे लोगों के मन में यह एक आम गलत धारणा है कि अश्वगंधा का सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाता है. अश्वगंधा एक जादुई जड़ी-बूटी की तरह है, जिसका बीपी समेत संपूर्ण शरीर पर अच्छा असर पड़ता है. कई अध्ययन यह साबित करते हैं कि अश्वगंधा का सेवन तनाव और चिंता को कम करता है, जो अधिक दिल की गत और ब्लड प्रेशर बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं.


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कोलेस्ट्रॉल भी होता है कम
शोध के अनुसार, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मददगार हो सकती है. यह एक एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी है, जो बीपी के साथ सूजन और तनाव भी कम कर सकती है. दोपहर या रात के भोजन के बाद अश्वगंधा की चाय भी पी सकते हैं.


आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह लें
हाइपरटेंशन मरीजों को इसका सेवन आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए. मरीज की स्थिति, लक्षण, पहले चल रहा उपचार आदि के आधार पर ही यह तय किया जाता है कि व्यक्ति के लिए इसका सेवन कितना उचित रहेगा. इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, इसलिए पूरी जानकारी जरूरी है. अश्वगंधा, पाउडर, कैप्सूल या हर्बल फॉर्मुलेशंस रूप में बाजार में आसानी से उपलब्ध है.


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.