Weight Loss From Chia Seeds: आजकल लोगों की लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव आ रहा है. ऑफिस के काम और गड़बड़ खानपान के चलते लोग कई तरह की समस्याओं का शिकार हो जाते हैं. मोटापे की समस्या सभी हेल्थ प्रॉब्लम्स में से एक है, जिसने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है. बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग न जानें क्या-क्या करते हैं. अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो तेजी से बढ़ते अपने वजन की वजह से परेशान हैं, तो हम आपको बताएंगे चिया सीड्स के कुछ निस्खे जिसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं. आइये जानें इन तरीकों के बारे में...


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1. चिया बीज और सलाद
चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप इसे सलाद में डालकर भी खा सकते हैं. इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी. बस रोज सलाद बनाने के बाद ऊपर से इस पर चिया सीड्स डालकर इसे खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी.


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2. चिया बीज और चावल 
अगर आप चिया सीड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने का मन बना रहे हैं, तो इसे चावल या क्विनोआ के साथ मिक्स कर खा सकते हैं. आप चाहें तो इसे चावल के साथ पका भी सकते हैं. इससे आपको चिया सीड्स के स्वाद का पता भी नहीं चलेगा.


3. चिया बीज और दलिया
आप चिया सीड्स को दलिया के साथ भी खा सकते हैं. अगर आप नाश्ते में दलिया खाते हैं, तो इसमें चिया सीड्स भी मिला सकते हैं. दलिया बनाने के बाद इसके ऊपर एक चम्मच चिया सीड मिला सकते हैं या फिर दलिया बनाते समय भी इसे मिक्स कर पका सकते हैं.


4. चिया सीड्स और पानी
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इसके लिए चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने का सबसे आसान तरीका है, इसे पानी में डालकर पीना. इसके लिए चिया सीड्स को एक ग्लास पानी में डालकर रातभर भिगो दें. पीना में डालने के बाद चिया सीड्स जेल में बदल जाएगा. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)