जिम में घंटों पसीना बहाना बेकार! हफ्ते में 2 कैन कोल्ड ड्रिंक फेर देता है सारे प्रयासों पर पानी

सेहत के प्रति सतर्क रहने वाले लोगों के लिए एक चौंकाने वाली खबर सामने आई है. कनाडा के वैज्ञानिकों ने एक रिसर्ट में पाया है कि नियमित व्यायाम के बावजूद हफ्ते में 2 कैन कोल्ड ड्रिंक पीने से दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. क्यूबेक सिटी के लैवल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित अपने अध्ययन में बताया है कि हफ्ते में दो कैन कोल्ड ड्रिंक पीने से व्यायाम के फायदे कम हो जाते हैं.

अध्ययन के अनुसार, एक्सरसाइज के बाद पीने वाला कोल्ड ड्रिंक सिर्फ आपकी प्यास बुझाने से ज्यादा नुकसान कर सकता है. लैवल यूनिवर्सिटी के फार्माकोलॉजिस्टों के मुताबिक, हफ्ते में 355 मिलीलीटर कोल्ड ड्रिंक पीने से नियमित व्यायाम के द्वारा प्राप्त दिल की सेहत के लाभ कम हो जाते हैं. यह निष्कर्ष  एक लाख से अधिक वयस्कों के तीन दशक से अधिक के हेल्द डेटा के विश्लेषण के बाद सामने आया है. अध्ययन में पाया गया कि भले ही लोग हफ्ते भर में 150 मिनट व्यायाम करते हों, लेकिन शुगर ड्रिंक का सेवन करने वाले व्यक्तियों के लिए यह सच हो सकता है कि उनकी मेहनत सोडा के दिल की सेहत पर पड़ने वाले गलत प्रभाव को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है.

एक्टिव लाइफस्टाइल और कोल्ड ड्रिंक का सेवन
कुछ लोग मानते हैं कि शारीरिक रूप से एक्टिव रहना कोल्ड ड्रिंक के हानिकारक प्रभावों से बचाव का तरीका है. हालांकि व्यायाम शुगर रिच ड्रिंक्स से जुड़ी दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है, लेकिन यह इसे पूरी तरह से खत्म नहीं करता है. विज्ञापनों में अक्सर एक्टिव व्यक्तियों को कोल्ड ड्रिंक पीते हुए दिखाया जाता है, जिससे यह गलत धारणा बनती है कि अगर कोई एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाता है तो शुगर ड्रिंक उनकी सेहत के लिए खतरा नहीं हैं. शोधकर्ताओं का कहना है कि यह गलत धारणा बिल्कुल सच नहीं है.

हेल्दी ऑप्शन को अपनाने की सही
इन निष्कर्षों के मद्देनजर, हेल्दी ऑप्शन को चुनने की सलाह और भी महत्वपूर्ण हो जाती है. अध्ययन के प्रमुख लेखक लोरेना पाचेको ने शुगर ड्रिंक्स के सेवन को सीमित करने और पर्याप्त मात्रा में शारीरिक एक्टिविटी बनाए रखने के महत्व पर जोर दिया, यह शोध सार्वजनिक स्वास्थ्य संबंधी सिफारिशों और कोल्ड ड्रिंक के सेवन को कम करने वाली नीतियों को और मजबूती प्रदान करता है. हालांकि आर्टिफिशियल रूप से शुगर ड्रिंक कम हानिकारक ऑप्शन माने जाते हैं, लेकिन शोध का स्पष्ट संदेश यह है कि दिल की सेहत रक्षा के लिए पानी बेस्ट ऑप्शन है.