सिरदर्द एक आम समस्या है. यह तनाव, थकान, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन, या अन्य कारणों से हो सकता है. सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आप सिरदर्द से बिना किसी दर्द निवारक दवा के भी राहत पा सकते हैं?


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एक नए अध्ययन के अनुसार, गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने से सिरदर्द में आराम मिल सकता है. अध्ययन में पाया गया कि जो लोग गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीते थे, उनमें सिरदर्द से राहत पाने में आधे घंटे से भी कम समय लगता था. अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 40 लोगों को दो समूहों में विभाजित किया. एक समूह को गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने के लिए कहा गया, जबकि दूसरे समूह को एक प्लेसीबो दिया गया.


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शोधकर्ताओं ने पाया कि गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने वाले समूह में सिरदर्द से राहत पाने में आधे घंटे से भी कम समय लगा. शोधकर्ताओं का मानना है कि गुन-गुने पानी में नमक मिलाकर पीने से ब्लड वैसेल्स का संकुचन होता है, जिससे सिरदर्द से राहत मिलती है. इसके अलावा, नमक में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है.


गुनगुने पानी में नमक डालकर पीने के फायदे
- यह सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद करता है.
- यह सिरदर्द के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है.
- यह सिरदर्द के कारण होने वाली मतली और उल्टी को कम करने में मदद करता है.
- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की बीमारी है, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
- अगर आपको गुनगुने पानी से एलर्जी है, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से बचें.


सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अन्य उपाय
- ठंडी या गर्म सिकाई
- आराम करना
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
- तनाव कम करना
- अगर आपको सिरदर्द की समस्या अक्सर होती है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.