अगर आप वजन घटाने का कोई बेहतरीन तरीका ढूंढ रहे हैं, तो कच्चा पपीता आपके लिए ही है. आप कच्चा पपीता खाकर तेजी से शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटा सकते हैं. यह सिर्फ वेट लॉस में ही मदद नहीं करता, बल्कि आपको कई अन्य फायदे भी देता है. मगर इसके लिए आपको सही टाइम पर कच्चा पपीता खाना पड़ेगा. आइए जानते हैं कि कच्चा पपीता कितने स्वास्थ्यवर्धक फायदे देता है.


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कई पोषक तत्व प्रदान करता है कच्चा पपीता
कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, पके पपीते की तरह कच्चा पपीता भी आपको कई पोषक तत्व प्रदान करता है. इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन ई, हेल्दी एंजाइम्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं, यह मैग्नीशियम और पोटैशियम का भी बेहतरीन स्त्रोत है.


वजन घटाने के लिए इस समय खाएं कच्चा पपीता (unripe papaya for weight loss)
डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह का कहना है कि कच्चे पपीते में पके पपीते से ज्यादा सक्रिय हेल्दी एंजाइम्स होते हैं, जिसमें से papain और chymopapain सबसे ज्यादा प्रभावशाली हैं. यह शरीर को खाने से कार्ब्स, प्रोटीन और फैट्स प्राप्त करने में मदद करते हैं और पाचन बेहतर बनाते हैं. जिससे आपको काफी लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है. आपको सुबह ब्रेकफास्ट या लंच व डिनर के बीच में आधा कच्चा पपीते का सेवन करना चाहिए.


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कच्चा पपीता खाने के अन्य फायदे (Health benefits of raw papaya)
डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक कच्चा पपीता खाने से निम्नलिखित फायदे भी प्राप्त होते हैं. जैसे


  1. कच्चा पपीते का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है. क्योंकि, यह शरीर में ब्लड ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित रखने में मदद करता है.

  2. कच्चे पपीते में काफी मात्रा में फाइबर होता है. जो आपके पेट को आसानी से साफ होने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

  3. इसमें मौजूद विटामिन और अन्य पोषक तत्व आपकी त्वचा को हेल्दी बनाते हैं.

  4. वहीं, कच्चे पपीते के सेवन से शरीर की किसी भी घाव या जख्म को भरने की क्षमता बढ़ जाती है.


यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.