चाय पीना किसे पसंद नहीं है. दूध वाली चाय से लेकर ब्लैक टी व ग्रीन टी तक, हर प्रकार की चाय के लाखों दीवाने हैं. लेकिन आज हम आपको लाल चाय (Red Tea) के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसके आगे बाकी सभी तरह की चाय भी फेल हो जाएंगी. चाय का यह ऑप्शन (types of tea) टेस्टी भी है और गजब के फायदे भी देता है. आप इसे अपनी रेगुलर चाय की जगह रोजाना पी सकते हैं. आइए लाल चाय यानी रेड टी के फायदे (Red Tea Benefits) जानते हैं.


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Herbal Tea: लाल चाय के फायदे क्या हैं (Red Tea Benefits)
कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह बताती हैं कि लाल चाय एस्पैलैथस लाइनेरिस (Aspalathus Linearis) के छोटे से पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है. यह एक हर्बल चाय है, जिसे रूइबोस टी (Rooibos Tea) के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कैफीन बिल्कुल भी नहीं होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है. आप इस चाय को ब्लैक टी, ग्रीन टी या दूध वाली चाय की तरह कैसे भी बना सकते हैं. आइए लाल चाय के कमाल के फायदे जानते हैं.


दिल को स्वस्थ बनाती है लाल चाय
लाल चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मददगार देखे गए हैं. यह शरीर में एसीई (ACE) को बाधित करती है और ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है. एसीई के कारण आपकी रक्त धमनियां सिकुड़ जाती है और ब्लड प्रेशर अप्रत्यक्ष रूप से बढ़ जाता है. इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर पर भी कम करती है और दिल स्वस्थ बनती है.


हर्बल चाय के फायदे: टाइप-2 डायबिटीज से राहत
रूइबोस टी में aspalathin नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है. जानवरों पर की गई स्टडी के मुताबिक इस एंटी-ऑक्सीडेंट्स में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं. इस स्टडी में पाया गया है कि aspalathin टाइप-2 डायबिटीज के कारण बढ़े ब्लड शुगर का स्तर संतुलित करने में मदद कर सकता है. हालांकि, इसके बारे में अभी और शोध होने बाकी हैं.


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कैफीन-फ्री ड्रिंक (Caffeine Free Drink)
डॉ. रंजना सिंह का कहना है कि ब्लैक टी, ग्रीन टी आदि में कैफीन शामिल होता है. संतुलित मात्रा में कैफीन का सेवन सुरक्षित होता है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन तनाव, सिरदर्द, नींद आने की समस्या, तेज धड़कन आदि की समस्या का कारण बन सकता है. इसलिए अगर आप किसी कैफीन-फ्री ड्रिंक को ढूंढ रहे हैं, तो यह आपका बेहतर चुनाव हो सकता है.


मजबूत हड्डियां
लाल चाय में पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. फरवरी 2016 में pubmed पर प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक रूइबोस टी शरीर में हड्डियों की मिनरल डेंसिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है. जिससे कमजोर हड्डियों के कारण होने वाली ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से सुरक्षा मिल सकती है.


यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.