बॉडी को सही आकार में लाने और शारीरिक फिटनेस के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने की कोई उम्र नहीं होती है. वास्तव में, जीवन में लेट शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से कैंसर, दिल की बीमारी और सभी कारणों से होने वाली मृत्यु के समान जोखिम में कमी आती है. बॉलीवुड में भी कई हसीनाएं हैं जो 40 की उम्र के बाद भी खुद को एकदम फिट करके रखा है. इनमें से एक नाम है करिश्मा कपूर, जो 48 साल की हैं, लेकिन अपनी फिटनेस से कई सारी नई-नई अभिनेत्रियों को टक्कर देती है. अगर आपको भी 40 के बाद करिश्मा की तरह फिट रहना है तो ये रूटीन को जरूर फॉलो करें आप.


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एरियल योग
करिश्मा कपूर के वर्कआउट सेशन में एरियल योगा शामिल है. इससे मसल्स स्ट्रांग होती हैं और जॉइंट्स को लुब्रिकेट करने में भी मदद मिलती है.


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वर्कआउट
करिश्मा कभी अपना वर्कआउट मिस नहीं करती हैं. चाहे वो छुट्टी पर हों या वो कितनी भी व्यस्त क्यों ना हों, करिश्मा वर्कआउट के लिए अपना समय निकाल लेती हैं. वर्कआउट की वजह से उनकी बॉडी में लचीलापन है.


मसाज
करिश्मा स्ट्रेस फ्री रहने के लिए हफ्ते में एक बार मसाज जरूर लेती हैं. इसके साथ ही वह फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, इंद्रियों को शांत रखने के लिए अरोमाथेरेपी का सहारा लेती हैं.


ब्रेकफास्ट
ब्रेकफास्ट में करिश्मा ज्यादातर जामुन जैसे खट्टे फल खाती हैं. इसके साथ ही, एक कप कॉफी भी पीती हैं.


लंच
करिश्मा अपने लंच में पौष्टिक से भरपूर फूड को शामिल करती हैं. इसके खाने की थाली में फाइबर से लेकर प्रोटीन तक सब कुछ मौजूद होता है.


कार्ब्स
करिश्मा कार्ब्स में सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर चीजें, जैसे- अंडा और चिकन से बनने वाला खाना खाती हैं.


वॉक
वर्कआउट के अलावा, करिश्मा फिट रहने के लिए वॉक भी करती हैं. आपको बता दें कि वॉक करने से कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा कम होता है.


Disclaimer: इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.