Seeds for fast weight loss: आपकी कमर के आसपास की चर्बी और निकला हुआ पेट देखने में बहुत ही खराब लगते हैं. इसके अलावा ये आपकी सेहत के लिए भी बेहद खतरनाक होता है. कमर के आसपास चर्बी जमा होने के पीछे जंक फूड, तला भुना खानपान और एक्सरसाइज की कमी होती है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपके वेट को जल्दी घटा सकते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे बीज बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपका बैली फैट कुछ ही दिनों में गायब हो जाएगा, तो चलिए जानते हैं (Seeds for fast weight loss) तेजी से वजन घटाने वाले बीज.....


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तेजी से वजन घटाने वाले बीज (seeds for fast weight loss)


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चिया सीड्स (Chia seeds)
चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा से भरपूर होते हैं. अगर आप नाश्ते में चिया सीड्स का सेवन करते हैं तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है जिससे आप एक्स्ट्रा खाने से बचे रहते हैं. वहीं चिया सीड्स में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जिससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे आपको हाई कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलती है. 


अलसी के बीज (Flax seeds)
अलसी के बीज के हाई फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इसलिए अगर आप अलसी के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी को पिघलाकर निकालने में मदद मिलती है. इसके लिए आप अलसी के बीजों को सब्जी, दही, पराठे या स्मूदी के तौर पर सेवन कर सकते हैं. 


सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds)
जब भी बात वेट लॉस की आती है तो सूरजमुखी के बीजों से बेहतर कुछ भी नहीं. अगर आप डाइट में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर की चर्बी को जलाने में आसानी होती है. इसके साथ ही इससे आपके आंतों की और पाचन को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है. सूरजमुखी के बीजों को आप सूप, चाय या किसी ड्रिंक को तौर पर अपने आहार में अपना सकते हैं. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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