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दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स अपनी डाइट में शामिल करने से आपको बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
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सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियां में ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है. इन्हें डाइट में शामिल करने से हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
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अंडा प्रोटीन और बायोटिन का एक काफी अच्छा सोर्स माना जाता है. वहीं अंडों का सेवन करने से बालों की ग्रोथ काफी अच्छी होती है.
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पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और फोलेट होता है. जो कि बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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ड्राई फ्रूट्स में जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होते है. इसलिए इनका सेवन बालों की ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Disclaimer इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.
