Weight Loss Tips: वजन कम करना है तो नाश्ते के लिए ये है बेस्ट रेसिपी, जानें इसे बनाने का तरीका

Breakfast Smoothie Recipes: रोजाना वजन कम करने के लिए टेस्टी ब्रेकफास्ट तो बनाते हैं, लेकिन लाख कोशिशों के बाद भी फेल हो जाते हैं. नाश्ते में चाय-पराठा तो खाते ही होंगे, लेकिन आज हम आपको आसानी से बनने वाली टेस्टी स्मूदी की रेसिपी बताएंगे. रोजाना सुबह नाश्ता बनाना भी भारी काम होता है, तो हम आपको ऐसी रेसिपी बताएंगे, जिससे आप पौष्टिक नाश्ता तैयार कर सकते हैं.

ऐसी ही एक चीज है स्मूदी. जिसे आप फटाफट से, आसानी से बना सकते हैं. इसे बनाना आसान भी है और जल्दी भी खाया जा सकता है. 

1. स्ट्राबेरी केले की स्मूदी
सामग्री
3 कप स्ट्रॉबेरी
1 केला
1/2 कप ग्रीक योगर्ट
1/4 कप दूध
1/2 चम्मच वैनिला एक्सट्रेक्ट

स्ट्रॉबेरी केले की स्मूदी बनाने की विधि: केले को छीलकर टुकड़े कर लीजिए. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं. प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें और तुरंत परोसें.

2. अनानास नारंगी केला स्मूदी
सामग्री
3 कप अनानस के टुकड़े
2 बड़े केले
1 बड़ा संतरा
1 कप ग्रीक योगर्ट
1-2 कप बर्फ के टुकड़े

अनानस संतरे केले की स्मूदी बनाने की विधि: केले और संतरे को छीलकर काटें और सभी चीजों को ब्लेंडर में मिलाएं और प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें. समूदी को ठंडा बनाने के लिए बर्फ के टुकड़े मिला सकते हैं. 

3. ग्रीन स्मूदी
सामग्री
1 कप अनानास के टुकड़े
1 पका हुआ केला के टुकड़ें 
1 कप नारियल का दूध
2 कप बेबी पालक
1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट

ट्रॉपिकल ग्रीन स्मूदी बनाने की विधि: सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें प्यूरी बनने तक मिलाएं. अगरप इसे फ्रिज में भी रखते हैं और कुठ घंटों के अंदर इसका सेवन कर लें. 

4. गोल्डन मिल्क ट्रॉपिकल हल्दी स्मूदी
सामग्री
2 कप अनानास के टुकड़े
1 पका हुआ केले के टुकड़ें
1 बड़ा चम्मच कूटा हुआ अदरक
1/2 चम्मच पिसी हुई हल्दी और दालचीनी प्रत्येक
चुटकी भर काली मिर्च
1 कप नारियल का दूध
1-2 कप पानी

ट्रॉपिकल हल्दी स्मूदी बनाने की विधि: सभी चीजों को एक ब्लेंडर में डालें और ब्लेंड करें.