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UP Famous Breakfast: यूपी में अलग-अलग संस्कृति के लोग रहते हैं. हर कदम पर तीज-त्योहार और भाषा बदल जाती है. वहीं यूपी खानपान के मामले में भी काफी आगे है. यहां हर जगह अलग-अलग खाना होता है. लेकिन आमतौर पर यूपी में एक नाश्ता है जो ज्यादातर लोग खाते हैं. क्या है वो नाश्ता जानते हैं.
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Viral Video: उज्बेकिस्तान का एक शख्स कैमरे के सामने 110 कच्चे अंडे एक ही सांस में पी जाता है और दावा करता है कि इससे बॉडी बनती है और ऐसा करने से जवान और फिट महसूस होता है. 110 अंडे पीना उसका रोज का नाश्ता है. वीडियो देखकर आप भी माथे में हाथ मार लेंगे.
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गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सेठी पेट फूलने से बचाने वाले 5 ब्रेकफास्ट फूड्स खाने की सलाह दे रहे हैं, जिनमें केला और दूसरी चीजें शामिल हैं. ये चीजें पेट के लिए अच्छी होती हैं.
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अगर आप डेली ब्रेकफास्ट में कुछ नया और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं तो ओट्स इडली जरूर बनाएं. ये न सिर्फ आपकी हेल्थ को फिट रखेगी बल्कि स्वाद के मामले में भी किसी से कम नहीं होगी.
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अगर आप सुबह के नाश्ते में हेल्दी और टेस्टी ट्विस्ट चाहते हैं, तो ओट चीला जरूर ट्राई करें. ये झटपट बनने वाली डिश है, जो आपके दिन की शुरुआत एनर्जी और स्वाद से भर देगी.
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उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई परेशानियां पैदा हो जाती हैं. ऐसे में बुजर्गों को छोटी से छोटी बातों का ख्याल रखना पड़ता है. खासकर नाश्ते का टाइम फिक्स करना बेहद जरूरी है.
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अगर आपका बच्चा या घर के बाकी मेंबर नाश्ता खाने में दिलचस्पी नहीं दिखाते, तो उनके लिए कभी-कभी जौ के आटे से बनी आलू पूड़ी जरूर तैयार कर लें, जो स्वाद और सेहत का बेहतरीन कॉम्बिनेशन है.
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39 की उम्र में भी एक्टर आदित्य रॉय कपूर बेहद फिट नजर आते हैं. इस सेहत और तंदरुस्ती के पीछे का राज़ उन्होंने बताया है. वो पिछले 8 साल से भी ज्यादा वक्त से एक ही तरह का नाश्ता करते आ रहे हैं.
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वजन करने के लिए डाइटिंग का सहारा लिया जाता है, जिसके लिए कई लोग मील स्किप करते हैं, लेकिन कोई भी कदम उठाने से पहले ये पता करना जरूरी है कि आपके लिए क्या सही है.
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टेस्ट की खातिर रोजाना आलू के तले हुए परांठे खाना सेहत के लिए धीमा जहर साबित हो सकता है. बेहतर होगा कि आप कभी-कभार ही इसे खाएं और नाश्ते में हेल्दी डाइट ही लें.
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अगर आप सेहतमंद और हल्का नाश्ता ढूंढ रहे हैं, तो भुना हुआ चूड़ा एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. ये सस्ता, टेस्टी और पोषण से भरपूर है, जो दिन की शुरुआत के लिए एकदम परफेक्ट है.
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Healthy breakfast ideas: कई लोग एक ही तरह का नाश्ता खा-खाकर बोर हो जाते हैं, जिस वजह से कभी-कभी उनको स्किप भी करना पड़ता है आज आपको बताते हैं ब्रेकफास्ट में क्या-क्या खा सकते हैं.
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नाश्ते का काफी महत्व है, लेकिन सही चीजों का चयन करना भी उतना ही जरूरी है. सुबह के वक्त नुकसानदेह चीजों को खाने से बचें और स्वस्थ और संतुलित आहार का आनंद लें.
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स्नैक्स खाने का शौक भला किसे नहीं होता, लेकिन अगर आपको अच्छी सेहत बरकरार रखनी है तो हर हाल में हेल्दी आइटम्स का चुनाव करें. इससे न सिर्फ आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहेगा, बल्कि काफी ऊर्जा भी महसूस होगी.
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Menstrual Cycle: अगर आप पीरियड्स के दौरान कुछ चीजों को नाश्ते में खाने से परहेज करेंगी, तो मूड स्विंग्स, क्रैम्प्स, पेट फूलना, थकान, सुस्ती और भारीपन का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा.
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ब्रेकफास्ट दिन का सबसे अहम मील होता है, क्योंकि अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो, तो आगे कम दिक्कतें आती है. गर्मी में खासतौर से आपको हाइड्रेटिंग ब्रेकफास्ट ऑप्शंस चुनने चाहिए.
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Cholesterol Lowering Diet: अगर शरीर में अधिक मात्रा में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है, इससे बचने के लिए आप अपने नाश्ते में हेल्दी फूड्स खाना शुरू कर दें.
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Bad Breakfast Foods: ब्रेकफास्ट पूरे दिन का सबसे जरूरी मील है. ब्रेकफास्ट का सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है. हेल्दी ब्रेकफास्ट की आदत शरीर को एनर्जी और पोषण देती है. इसलिए नाश्ते के लिए ताजे फल, दही, ओटमील, नट्स और अंडे बेस्ट ऑप्शन हो सकते हैं.
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Poha Khane K Fayde: पोहा खाना भला किसे पसंद नहीं आता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसे हर दिन नाश्ते में खाया जाए तो सेहत के लिए फायदे का सौदा साबित हो सकता है.
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Weight Loss Tips: वजन कम करना काफी लोग चाहते हैं, लेकिन अगर डेली डाइट लेने में अगर जरा सी भी गलती करेंगे तो नतीजे मन मुताबिक नहीं आएंगे, इसलिए थोड़ा ख्याल रखना जरूरी है.
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अपने दिन की शुरुआत आप एक हेल्दी और टेस्टी मल्टी मिलेट डोसा के साथ कर सकते हैं. यह नाश्ता कई मिलेट्स को मिलाकर बनाया जाता है, जो न सिर्फ टेस्टी ऑप्शन है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है.
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नाश्ता हेल्दी और बैलेंस्ड होना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट शामिल हों. कुछ गलतियों से बचकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं.
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