पेट करना है कम? आज से ही Diet में शामिल करें तरबूज, इसे खाने के कई अन्य फायदे भी हैं, जानें

नई दिल्लीः मार्च का महीना शुरू होते ही गर्मियों के दिन और फल आने लगते हैं. गर्मी के फलों का नाम आते ही आम का फल सबसे पहले दिमाग में आता है, लेकिन इसी मौसम का एक स्वादिष्ट फल तरबूज भी है. जिसे खाने भर से आप में पानी की कमी पूरी तरह से दूर हो जाएगी. इसमें मौजूद विटामिन आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखेंगे.

अपनी डाइट में शामिल करने से होंगे कई फायदे
तरबूज में 97 प्रतिशत पानी होता है, ऐसे में आप फल का स्वाद लेते हुए भी अपने अंदर पानी की कमी को दूर कर सकते हैं. इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करते ही आप वजन कम करने से लेकर अन्य कई तरह के फायदों का लाभ उठा सकेंगे. यहां जानें इस फल को खाने के अद्भुत फायदे.

वजन (Weight Control)
तरबूज में सिट्रलाइन (Citrulline ) होता है, जो शरीर की कोशिकाओं में मौजूद फैट को कम करने में सहायक होता है. तरबूज वजन कम करने में पूरी तरह से कारगर सिद्ध हुआ है.

हड्डी (Strengthen Bones)
तरबूज में लाइकोपीन (Lycopene) होता है, जो दिल से संबंधित सभी तरह की बीमारियों में लाभकारी है. तरबूज शरीर की हड्डियों को भी मजबूत करता है.

नसों की उत्तेजना को रखता है काबू में (Control Nerves)
गर्मी में शरीर में मौजूद नसों की उत्तेजना पर काबू रखना मुश्किल होता है. लेकिन तरबूज में मौजूद पोटेशियम (Potassium) एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट है, जो शरीर में मौजूद नर्व और मसल्स के संतुलन को बनाए रखता है. इससे आप अपनी कोशिकाओं पर कंट्रोल रख पाएंगे.

पानी की समस्या (Keeps you Hydrated)
तरबूज में फैट कम करने की शक्ति के साथ ही 97 प्रतिशत पानी भी होता है. जो शरीर में हो रही हाइड्रेशन की कमी को दूर करता है. गर्मी के एनर्जी खत्म करने वाले मौसम में तरबूज शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता, जिससे आपमें एनर्जी बनी रहती है.

आंख (Beneficial for Eyes)
आंखों के लिए शरीर में विटामिन ए की कमी दूर होना चाहिए. तरबूज में निश्चित मात्रा में विटामिन ए होता है, जिससे आपकी आंखें भी स्वस्थ रहती हैं. तरबूज शरीर के लिए जरूरी बीटा कैरोटीन भी प्रदान करता है.