Happiness के इन 3 मंत्रों को जान लें आप, रहने लगेंगे स्ट्रेस फ्री

नई दिल्ली: अच्छा जीवन जीने के लिए हमारा खुश रहना बेहद जरूरी होता है. आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में हम अपने लिए जीना ही भूल गए हैं. हम पैसा कमाने के पीछे इस कदर भाग रहे हैं कि हम अपनी खुशियों के बारे में ही भूल चुके हैं. इन सब पर हावर्ड ने एक शोध किया और कुछ ऐसी छोटी-छोटी बातों का पता लगाया है, जिससे हम चंद मिनटों में खुशी का एहसास करेंगे. हावर्ड ने तीन 3 तरीकों के बारे में बताया है जो केवल 20 मिनट के अंदर आपको खुशी दे सकते हैं. आइये जानें उन 3 बातों के बारे में...

1.किसी खास को करें मैसेज
हम इतने व्यस्त हो चुके हैं कि हमारे पास खुद के लिए समय नहीं है, ऐसे में हम किसी अपने या खास दोस्त को टाइम दें ऐसा मुमकिन ही नहीं है. अगर आप अपनी जिंदगी में अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो कुछ पल निकाल कर अपने करीबी या ऐसे शख्स को मैसेज लिखें जिससे बात कर के आपको बेहतर महसूस हो सकता है. ऐसा करने से आप कुछ पलों के लिए अच्छी यादों में खो जाएंगे और रिप्लाई आने पर आप दोनों के बीच बातचीत होगी, जिससे आपका दिन बन जाएगा.

2.वैकेशन बैलेंस करें चैक
आप अपनी नौकरी में इतने खो जाते हैं कि अपनी छुट्टियों के बारे में भूल ही जाते हैं. अपना थोड़ा सा समय निकाल कर अपने छुट्टियों के बैलेंस को चेक करें, देखें आपने अपने लिए कितनी लीव बचा कर रखी है, उस चार्ट को मेंटेन करें और अगर आपके पास छुट्टियां बकाया है तो आप अच्छी सी वैकेशन भी प्लान कर सकते हैं. ये आपकी खुश रखने के लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है.

3.प्राकृति से जुड़े वीडियो देखें
नेचर हमारे स्ट्रेस को हील करने का सबसे बेहतर तरीका होता है. अगर हम निराश होते हैं तो हमें नेचर वीडियो देखना चाहिए. इससे हमारे दिल और दिमाग को शांति मिलती है. बर्कले यूनिवर्सिटी के एक शोध में भी सामने आ चुका है कि प्लैनेट और अर्थ से जुड़ी सीरीज देखने वालों लोगों में तनाव कम होता है. इसलिए नेचर से जुड़े वीडियो को खुश रहने के लिए अच्छा ऑप्शन माना जाता है.