मांसपेशियों के लिए योगासन, जानें शरीर के लिए इसके फायदे
योग करने से शरीर के दर्द से राहत मिल सकती है, आप अपने शरीर के दर्द को कम करने के लिए अपनी मांसपेशियों के खिंचाव में भी बदलाव कर सकते हैं, इस कठिन समय में योग आसन आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है और ये दर्द को कम कर सकता है.
भुजंगासन (Cobra Pose)
इस आसन में आप पेट के बल लेट जाएं और फिर अपने ऊपरी हिस्से को उठाएं, ऐसा करने से आपकी कमर और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और अपने मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकते हैं.
शवासन (Corpse Pose)
यह योग आसन आपको पूरी तरह से मानसिक शांति और आराम प्रदान करता है जिससे आपका स्वास्थ्य में अनेक प्रकार के लाभ मिलेंगे.
मर्जरी आसन (Cat-Cow Pose)
इस आसन में, आप अपनी कमर को ऊपर और नीचे करते हैं, जिससे कमर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करना कमर के दर्द से राहत मिलेगा.
बालासन (Childs Pose)
इस आसन में आप अपने घुटनों के बल बैठते हैं और आगे की ओर झुकते हैं, जिससे पीठ की मांसपेशियों के स्वास्थ्य में अधिक लाभ मिलेगा.
ताड़ासन (Mountain Pose)
यह आसन शरीर की संतुलन क्षमता को बढ़ाता है और मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद करता है, जिससे शारीरिक रोगों में कमी आ सकती है.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.