ड्रैगन फ्रूट्स और कीवी के बीच गुम हुआ शहतूत, औषधीय गुणों को जानकर निकल जाएंगे खोजने

शहतूत का फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना सेहतमंद भी. अधिकतर शहतूत का इस्तेमाल शर्बत, जैली, आदि के रूप में किया जाता है. आइये जानते हैं इससे होने वाले फायदे के बारे में

नई दिल्ली: शहतूत एक ऐसा फल है जो भारत में बड़ी ही आसानी से आपको मिल सकता है. इस खट्टे-मीठे फल को लोग बड़े ही चाव से खाते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इससे होने वाले फायदे के बारे में नहीं जानते. आयुर्वेद में शहतूत के अनेक फायदों के बारे में बताया गया है. इसका उपयोग औषधि की तरह किया जाता है. शहतूत में पोटैशियम, विटामिन ए और फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. आइए जानते हैं शहतूत को अपनी डाइट में शामिल करने से क्या फायदे मिल सकते हैं.

पाचन में करता है सुधार 
शहतूत में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो डाइजेशन को सुधारने में काफी मददगार होता है. इसके सेवन से कब्ज और पेट में ऐंठन की समस्या भी दूर होती है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल को करे नियंत्रित
शहतूत को अपनी डाइट में शामिल करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित रहता है. अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो यह आपके हृदय के स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है. 

आंखों के लिए भी उपयोगी है शहतूत 
शहतूत एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. यह रेटिना को होने वाले नुकसान से बचाता है. इसके साथ ही मोतियाबिंद जैसे आंखों में होने वाले रोग से भी बचाने में कारगर होता है. अगर आप भी अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में शहतूत का सेवन जरूर करें.

इम्यून सिस्टम को करे मजबूत 
शहतूत में विटामिन C के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में खनिज पाये जाते हैं, जो किसी भी तरह की बीमारियों से लड़ने में सहायक होते हैं. सुबह शहतूत का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

वजन घटाने में सहायक 
शहतूत वजन कम करने में काफी कारगर माना जाता है. शहतूत खाने से भूख कम लगती है, जिससे आप इधर-उधर की चीज खाने से बच सकेंगे और आपका वजन भी कम हो सकेगा.  

लीवर और किडनी के लिए लाभकारी
शहतूत खाने से लीवर से जुड़ी बीमारियों में राहत मिलती है. साथ ही यह किडनी के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

शहतूत की पत्तियों में भी छुपे हैं अनेकों गुण
शहतूत के फल की तरह उसकी पत्तियों में भी कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. अगर आपके शरीर में कहीं घाव या फोड़ा हो, तो इसकी पत्तियों के प्रयोग से घाव बहुत जल्दी भर जाते हैं. इसके अलावा अगर आपको खुजली की समस्या है तो इसके पत्तों का लेप बनाकर लगाने से लाभ मिलता है. इतना ही नहीं शहतूत की पत्तियों को पानी में उबालकर उस पानी से गरारा करने से गले की खराश भी दूर हो जाती है.

डिसक्लेमर: यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी देने के लिए है. किसी भी घरेलू उपाय को इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह अवश्य ले लें.