Health Benefits of Pumpkin Seeds: कद्दू के बीज एक एक हड्डी को मजबूत कर देंगे, खासकर मर्दों की कई परेशानियों को दूर कर सकते हैं. डॉक्टर के सलाह पर इसके सेवन कर सकते हैं.
)
पंपकिन सीड्स दिखने में छोटे तो होते हैं लेकिन कई सारे पौष्टिक तत्वों से यह भरा होता है जो फर्टिलिटी बढ़ाने के साथ ही दिल का ख्याल भी रखते हैं. ब्लड शुगर भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं. आइए कद्दू के बीज के अद्भुत फायदे जानते हैं
)
हाइपोग्लाइसेमिक गुणों से भरपूर कद्दू के बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और डायबिटीज के खतरे को कम करता है. ध्यान दें कि इसे कैसे और कब खाना है, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें.
)
पाचन क्रिया अच्छी होती है. कद्दू के बीज डाइटरी फाइबर के बेहतरीन स्रोत माने गए हैं, इनके सेवन से गट के माइक्रोबायोम को बचाने में मदद तो मिलती है साथ ही कब्ज से भी राहत मिलती है. पाचन क्रिया अच्छी होती है.
)
डाइट में पंपकिन सीड्स शामिल करने से फाइबर से भरपूर कद्दू के बीज मोटापे से बचाता है. कद्दू के बीज में मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है और दिल संबंधी दिक्कतों का खतरा दूर होता है.
)
कद्दू के बीज में पॉलीफेनोल, प्री-बायोटिक के साथ ही ऐसे फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को काबू में रखता है. इम्यूनिटी अच्छी होती है.
)
पंपकिन सीड्स में मौजूद जिंक टेस्टोस्टेरोन, प्रॉस्टेट के साथ ही अन्य हार्मोनल असंतुलन को बैलेंस करता है. पंपकिन सीड्स से स्पर्म की क्वालिटी में सुधार तो आती है साथ ही इनफर्टिलिटी की दिक्कत भी दूर होती है.
)
ट्रिपटोफैन से भरपूर पंपकिन सीड्स के सेवन से नींद अच्छी आती है. नींद की क्वालिटी और टाइम दोनों अच्छी होती है. ट्रिपटोफैन एक अमीनो एसिड है अच्छी नींद लाने वाले सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे हार्मोन बनाता है.
)
हड्डियों को मजबूत करने में पंपकिन सीड्स बहुत मददगार होते हैं. पंपकिन सीड्स में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की एक एक हड्डी को मजबूती कर देता है.
)
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.
