रात में स्वेटर पहनकर सोना सही या गलत, सर्दी में गर्म कपड़ों को लेकर दूर कर लें गलतफहमियां

तमाम लोग सर्दी के कहर से बचने के लिए रात में स्वेटर पहनकर सो जाते हैं. रात को स्वेटर या अन्य गर्म कपड़े पहन कर सोने से ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है. आज आपको बताएंगे कि किन वजहों से आपको रात के वक्त स्वेटर पहनकर नहीं सोना चाहिए.

इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है. भारत में लुढ़कते तापमान के चलते ठंड अपने चरम पर है. ठंड से बचने के लिए लोग गरम कपड़े की  कई लेयर पहनकर घर से निकल रहे हैं. इतना ही नहीं ठंड से बचाव के लिए कुछ लोग रात के समय भी गर्म कपड़े पहन कर सोते हैं. उन्हें लगता है कि इससे शरीर को फायदा होगा, लेकिन ऐसा नहीं है. रात के समय में स्वेटर पहनकर सोना नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं कैसे....

स्वेटर पहनकर सोने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. यदि हम काफी लंबे समय तक स्वेटर या गर्म कपड़े पहन कर सोते हैं तो हृदय से संबंधित दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

एक रिपोर्ट के मुताबिक रात के समय गर्म कपड़े पहनने से कई तरह की स्किन प्रॉब्लम हो सकती है. स्वेटर पहनकर सोने से त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि खुजली, रैशेज़, और स्किन इन्फ़ेक्शन. 

रात के समय गर्म कपड़े पहन कर सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.ऊनी कपड़े पहनकर सोने से शरीर को बहुत ज़्यादा गर्मी लगती है, जिससे बेचैनी, घबराहट, और ब्लड प्रेशर कम होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. 

रात के समय गर्म कपड़े पहन कर सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. सर्द हवाओं की वजह से त्वचा रूखी रहती है, और स्वेटर पहनकर सोने से यह समस्या और बढ़ सकती है. 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको ऊन से एलर्जी है तो आपको रात में स्वेटर पहनकर सोने से बचना चाहिए. वरना आपकी परेशानी बढ़ सकती है.

जिनकी उम्र ज्यादा है उनकी स्किन पहले ही ड्राई होती है. इस मौसम में यह परेशानी ज्यादा हो जाएगी. अगर स्किन को मॉश्चराजेशन नहीं मिलेगा तो यह परेशानियां बढ़ेंगी. इसलिए बुजुर्गों को रात में गर्म कपड़े ज्यादा पहनने नहीं चाहिए.

यदि हम ठंड से बचाव के लिए रात को भी स्वेटर पहन कर सो रहे हैं तो ऐसे में गर्म कपड़ों के रेशे भी कमजोर हो जाते हैं. रेशे कमजोर होने की वजह से कपड़ों की ड्युरेबिलिटी कम हो जाती है. 

अगर आपको ज़्यादा ठंड लगती है, तो ये टिप्स अपना सकते हैं.  ऊनी कपड़े पहनने से पहले कॉटन या रेशम के कपड़े पहनें. मोटे स्वेटर की जगह हल्के और ब्रीदेबल कपड़े पहनकर सोएं. स्किन को सॉफ़्ट रखने के लिए मॉइश्चराइज़र लगाकर कपड़े पहनें. ज़्यादा फ़र वाले स्वेटर, मोज़े, ग्लव्स, या टोपी पहनने से बचें. 

यह सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.