रोज नहीं कर रहा बच्चा पॉटी, पेट साफ करने के लिए खाएं ये 5 चीज

What to if Child not Pooping Everyday: हर दिन पेट का साफ होना सेहत के लिए बहुत जरूरी है. बच्चे आमतौर पेट साफ ना होने की समस्या का सामना करते हैं. ऐसे में उन्हें ये 5 फूड्स खिलाना बहुत फायदेमंद साबित होता है.

बच्चों का पेट रोज साफ होना उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी बच्चों को पॉटी करने में समस्या हो सकती है. इस स्थिति को सुधारने के लिए सही आहार की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है.

यदि आपका बच्चा हफ्ते में तीन दिन लगातार पॉटी नहीं कर रहा है, तो उसे कब्ज हो सकता है. ऐसे में बच्चे के पेट को साफ रखने और डाइजेशन को मजबूत बनाने के लिए ये 5 फूड्स उसे खिलाना बहुत फायदेमंद साबित होता है. 

प्याज

प्याज में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और मल के निकलने में मदद करता है. इसे सलाद के रूप में या भोजन में शामिल करके बच्चे के पेट को साफ किया जा सकता है. 

फलियां

फलियां जैसे चने, राजमा, और मूंग दाल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. ये फाइबर पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और नियमित पॉटी को सुनिश्चित करता है. बच्चों के भोजन में इन फलियों को शामिल करने से उनके पेट की सफाई में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या कम होती है.

सेब

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है. इसे बच्चों को कद्दूकस करके दें. सेब का नियमित सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने और पेट को साफ करने में सहायक होता है.

दही

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों की बैक्टीरिया को संतुलित करते हैं और पाचन प्रक्रिया को सुधारते हैं. बच्चों को दही देने से उनकी पाचन क्षमता में सुधार होता है और पेट की सफाई में मदद मिलती है. दही में ताजे फल या शहद मिलाकर भी दिया जा सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां 

पालक, मेथी, और सरसों की हरी पत्तेदार सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती हैं. इन सब्जियों को सब्जी, सूप, या पराठे के रूप में बच्चे के भोजन में शामिल करें. हरी सब्जियों से कब्ज की समस्या कम होती है और पेट साफ रहता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.