वजन घटाने से लेकर जोड़ों के दर्द कम करने तक, नींबू-अदरक की चाय के 4 अनोखे फायदे
गरमा गरम नींबू और अदरक की चाय सिर्फ सर्दी-जुकाम ही दूर नहीं भगाती, बल्कि आपके शरीर को कई चौंकाने वाले फायदे भी पहुंचा सकती है. आइए जानते हैं नींबू और अदरक की चाय के 4 फायदे.
गर्मी के मौसम में तपती धूप और उमस भरी हवा से निजात पाने के लिए हम तरह-तरह के उपाय ढूंढते हैं. खाने-पीने की आदतों में भी बदलाव आ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रसोई में मौजूद दो साधारण सी चीजें (नींबू और अदरक) मिलकर आपके लिए एक जादुई घरेलू नुस्खा बन सकती हैं? जी हां, हम बात कर रहे हैं नींबू और अदरक की चाय की, जो सिर्फ प्यास बुझाने और गले को आराम देने से कहीं ज्यादा फायदे पहुंचाती है.
गरमा गरम नींबू और अदरक की चाय सिर्फ सर्दी-जुकाम ही दूर नहीं भगाती, बल्कि आपके शरीर को कई चौंकाने वाले फायदे भी पहुंचा सकती है. आइए जानते हैं नींबू और अदरक की चाय के 4 ऐसे चौंकाने वाले फायदे, जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते थे.
1. पाचन क्रिया को दुरुस्त करे
नींबू का रस पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन को पचाने में आसानी होती है. वहीं, अदरक में भी पाचन-क्रिया को सुचारू रूप से चलाने के गुण होते हैं. साथ ही यह गैस और पेट की जलन जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है.
2. वजन कम करने में मदद
नींबू में मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर आपको जल्दी भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं. साथ ही, अदरक शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है.
3. इम्यूनिटी मजबूत करे
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है. वहीं, अदरक में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है.
4. जोड़ों के दर्द में दे आराम
अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व में सूजन कम करने के गुण होते हैं. इसलिए नियमित रूप से नींबू और अदरक की चाय पीने से जोड़ों के दर्द और गठिया की समस्या में भी आराम मिल सकता है.
कैसे बनाएं नींबू और अदरक की चाय?
नींबू और अदरक की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर उबालें. फिर इसे छानकर गुनगुने होने पर उसमें थोड़ा सा नींबू का रस और स्वादानुसार शहद मिलाएं. आपकी स्वादिष्ट और सेहतमंद चाय तैयार है.
ध्यान देने वाली बात
हालांकि नींबू और अदरक की चाय के कई फायदे हैं, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है. साथ ही, अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें.