Guava Leaves For Weight Loss: बड़े काम के हैं अमरूद के पत्ते, 36 से 30 हो जाएगी कमर, ऐसे करें इस्तेमाल
Guava Leaves For Weight Loss: बढते वजन को कम करन आसान नहीं है. लेकिन अपने खानपान का ध्यान रखकर आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.इस लेख में एक ऐसी चीज के बारे में बताया गया है, जिसका सेवन करने से पेट और शरीर पर जमी चर्बी कम हो सकती है और ये बेहद आसानी से मिल भी जाता है.
Guava leaves benefits: पके और कटे हुए अमरूदों को चुटकी भर नमक के साथ खाकर आपकी भी बचपन की यादें ताजा हो जाती होंगी. हमारी दादी कहती थीं कि अमरूद के पेड के फल से लेकर छाल तक फायदेमंद होता है. वो सच कहती थीं. अमरूद विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. कैलोरी में कम मगर प्रोटीन और फाइबर खूब सारा होता है. जिंक, कैल्शियम और आयरन जैसे खनिज भी इसमें मिलते हैं. इसकी पत्तियां भी कम नहीं हैं.
कई अध्ययनों का दावा है कि अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, डायबिटीज कंट्रोल करने, दिल की सेहत बेहतर बनाने, वजन घटाने में मदद करने और बुढ़ापे को रोकने के लिए अच्छे होते हैं. और यह सिर्फ फल का गूदा ही नहीं है जो फायदेमंद है. शोध से पता चलता है कि बीज, छिलका और पत्ते सभी में कई गुण होते हैं. अमरूद की पत्तियां भी उतनी ही फायदेमंद होती हैं.
अमरूद के पत्तों का रस दुनिया के कई हिस्सों में पारंपरिक चिकित्सा का हिस्सा रहा है. उदाहरण के तौर पर, जापान में अमरूद के पत्तों से औषधीय गुणों वाली हर्बल चाय बनाई जाती है. ये पत्ते विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट और क्वेरसेटिन जैसे फ्लेवोनोइड्स का भंडार हैं.
वजन कम करने में कारगर :
अमरूद के पत्तों के अर्क में कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदलने वाले विभिन्न एंजाइमों को रोकने की क्षमता होती है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. इसके अलावा, इसमें कैलोरी कम होती है और इसलिए अगर आप कोई ड्रिंक लेना चाहते हैं तो इसका ले सकते हैं.
कैसे करें इस्तेमाल :
अमरूद के पत्तों को अच्छे से धोकर उसे उबाल लें. छानकर पी लें. इसे पीने से एसिडिटी, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल , खराब डाइजेशऩ, एलर्जी की दिक्कतें भी ठीक होती हैं.
बता दें कि इसे फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. गर्भवती और फीडिंग करा रही माएं इसका सेवन ना करें.