मेनोपॉज के बाद महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसके पीछे प्रमुख कारण है एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होना, जो दिल की सुरक्षा में मदद करता है. इस हार्मोन की कमी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने, नसों के सख्त होने और ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है. लेकिन हाल के शोधों ने इस खतरे को कम करने के लिए एक नई उम्मीद जगाई है: बीटरूट का जूस.


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बीटरूट को हिन्दी में चुकंदर कहा जाता है, जो पोषण का पावरहाउस है. यह न केवल आयरन, फोलेट और फाइबर से भरपूर है, बल्कि इसमें पाया जाने वाला नाइट्रेट दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. नाइट्रेट शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है, जो नसों को चौड़ा करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.


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कैसे चुकंदर का जूस दिल की मदद करता है?
चुकंदर का जूस दिल की सेहत के लिए अद्भुत गुण रखता है. इसके नियमित सेवन से: हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है. खून के सर्कुलेशन में सुधार अच्छा होता है, कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और दिल को मजबूत सुरक्षा कवच मिलता है.


चुकंदर का जूस का सेवन कैसे करें?
डॉक्टरों के अनुसार, चुकंदर के जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से सबसे ज्यादा लाभ मिलता है. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें गाजर, अदरक या नींबू का रस मिला सकते हैं. इसे ताजा और बिना छाने पीना अधिक प्रभावी होता है.


दिल को हेल्दी रखने का आसान उपाय
मेनोपॉज के बाद दिल की समस्याओं का खतरा महिलाओं में अधिक होता है, लेकिन लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव और चुकंदर जूस का सेवन इस खतरे को कम कर सकता है. महिलाओं को अपनी डाइट में इस सुपरफूड को शामिल करना चाहिए और नियमित रूप से इसे पीने की आदत डालनी चाहिए. यह लाल जूस न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाएगा, बल्कि आपके दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखने में भी मदद करेगा.


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.