रोजाना खाएं 10-12 मोरिंगा के पत्ते, होंगे 10 फायदे

Benefits of Moringa Leaves: ज़्यादा नहीं, रोज़ाना बस 10-12 मोरिंगा के पत्ते खाइये. पोषक तत्‍वों से भरपूर ये जादुई पत्‍तियां हैं. कुछ द‍िनों में ही इनका फायदा शरीर पर नजर आने लगेगा. आइये जानते हैं क‍ि अगर रोजाना 10 से 12 पत्‍त‍ियां मोर‍िंगा के खाए जाएं तो क्‍या फायदे होंगे.

Moringa ke patte ke fayde in hindi: मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन जैसे जरूरी खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं. इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो पूरी बॉडी को तंदुरुस्ती रखने में मदद करते हैं. रोजाना अगर आप स‍िर्फ 10 से 12 मोर‍िंगा की पत्‍त‍ियां खाएं तो आपको क्‍या-क्‍या फायदे म‍िलेंगे, आइये जानते हैं. 

​एंटीऑक्सीडेंट गुण
मोरिंगा के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं और सूजन को भी कम कर सकते हैं.

पाचन में सुधार
मोरिंगा के पत्तों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायजेस्‍ट‍िव हेल्‍थ को बेहतर बनाता है और कब्ज दूर करता है.  

​प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
मोरिंगा के पत्तों में मौजूद विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. 

ब्‍लड शुगर लेवल 
हर द‍िन मोरिंगा के पत्तों को खाने से ब्‍लड शुगर का लेवल कम होता है. 

कोलेस्ट्रॉल कम करता है
मोरिंगा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार होता है, जिससे दिल की बीमारी का खतर नहीं होता. 

एनर्जी म‍िलती है  
मोरिंगा में मौजूद पोषक तत्व आपको हर द‍िन एनर्जी से भरपूर रहने में मदद करते हैं.  

​बेहतर त्वचा 
मोरिंगा के पत्ते खाने से स्‍क‍िन की क्‍वाल‍िटी में सुधार आती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जो स्‍क‍िन हेल्‍थ को सपोर्ट करते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते हैं. 

हड्डी की सेहत 
मोरिंगा कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है. 

सूजनरोधी असर 
मोरिंगा में शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं और इसकी वजह से मोर‍िंगा की पत्तियों को खाने से सूजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है. गठिया जैसे रोग में फायदा म‍िलता है.