Home Remedies to Fight Cold and Flu: मौसमी फ्लू, कोविड-19 और सांस से जुड़ी कई अन्य बीमारियां आजकल लोगों को बीमार बना रही हैं। जिन लोगों को खांसी, जुकाम, गले में खराश, नाक बहना, बंद नाक, अन्य लक्षणों की शिकायत है, वे राहत के लिए इन घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं, जिनकी मदद से आप खांसी, सर्दी और गले में खराश जैसे लक्षणों में तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (Home Remedies to Fight Cold and Flu) मौसमी फ्लू से राहत करने के प्राकृतिक उपाय.....


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अदरक 
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, अदरक एक शक्तिशाली बढ़ावा देने और खांसी और जमाव को दूर करने में मदद करता है. 1 इंच अदरक को 1 कप पानी में घिसकर धीरे-धीरे दिन में एक बार पिएं.


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काली मिर्च 
इसे यूं ही मसालों की रानी नहीं कहा जाता है. काली मिर्च में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसमें कफ निस्सारक गुण होते हैं और यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने के अलावा खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करता है. 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर एक कप पानी में उबालें, फिर इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पीएं.


शहद
एक प्राकृतिक खांसी की दवाई, शहद श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम करता है, गले में खराश में सुधार करता है, खांसी और सर्दी को दूर करता है और यह एंटी-माइक्रोबियल है. इसका सेवन करने के लिए अदरक के रस में शहद मिलाकर पिएं. एक चुटकी काली मिर्च और फिर गुनगुने पानी का घोल बनाकर धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं.


हल्दी 
जादुई मसाले में करक्यूमिन होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और एंटी-माइक्रोबियल होता है. इसका सेवन करने के लिए 1 कप दूध में 1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। 5-10 मिनट तक उबालें और सोने से पहले इसे पी लें.


कपूर
एक आयुर्वेदिक इनहेलर माना जाता है, कपूर एक कफ निस्सारक है और श्वसन संक्रमण का इलाज करने में मदद करता है. यह एक खाँसी रोधी भी है. इसका लाभ लेने के लिए एक कटोरी गर्म पानी में 1-2 छोटे कपूर के टुकड़े रखें और कटोरे के ऊपर अपना हाथ रखें. एक तौलिये से ढँक दें और भाप को अंदर लें.


तुलसी 
जड़ी-बूटियों की रानी के रूप में जानी जाने वाली तुलसी एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीट्यूसिव (खांसी से राहत देने वाली) है और इसमें एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं. 2 कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते डालकर 15-20 मिनट तक उबालें. दिन में एक या दो बार पिएं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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