आंखों की नसें खराब कर देती है डायबिटीज, कमजोर नजर को पैनी करने के लिए आजमाएं ये उपाय
How To Improve Eyesight: डायबिटीज का असर आंखों पर भी होता है. शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने से आंखों की खून की नसे डैमेज होने लगती है, जिससे नजर में धुंधलापन और इलाज में देरी होने पर अंधा होने का भी खतरा होता है. लेकिन, कुछ प्राकृतिक उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं-
सही आहार का सेवन करें
हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, शकरकंद, और पपीता जैसे फल विटामिन A और C से भरपूर होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अखरोट, मछली, और अलसी के बीज भी आंखों की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं.
नियमित रूप से व्यायाम करें
व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे रेटिना और आंखों के अन्य भागों में बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं. यह आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है और दृष्टि संबंधित समस्याओं को रोकता है.
त्रिफला से आंखें धोएं
10 ग्राम त्रिफला चूर्ण लें. फिर इसे 250 एमएल पानी में रातभर भिगोकर रख दें. अब सुबह इसे उबालकर आधा करके छान लें. रूम टेंपरेचर तक ठंडा होने के बाद आंखों को इससे धोएं. इससे आंखों की रोशनी बढ़ेगी साथ ही सूजन की समस्या नहीं होगी.
हथेली से आंखों की सिकाई
सुबह उठने पर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़े. जब हथेलियां गर्म हो जाए तो उन्हें अपनी आंखों में रखकर सिकाई करने से लाभ मिलता है. ऐसा 4–5 बार करना बेहतर होता है.
फिटकरी से बढ़ाएं रोशनी
एक छोटे टुकड़े फिटकरी को सेंककर 100 ग्राम गुलाब जल में डालकर रखें. प्रतिदिन रात में सोते समय इस गुलाबजल की 4–5 बूंदे आंखों में डालें. इससे आंख की रोशनी में सुधार होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.