डाइटिंग ने नाम पर कम खाना खा रहे हैं तो बड़े `मासूम` हैं आप, वजन घटाने के चक्कर में होगा उल्टा असर
Dieting Karne Ke Nuksan: कई लोग ये मानते हैं कि डाइटिंग करने से शरीर को फायदा होता है, लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है, अगर बिना एक्सपर्ट की सलाह के ये काम करेंगे तो नुकसान भी उठाना पड़ सकता है.
Side Effects Of Dieting: हम में से काफी लोग बढ़ते हुए मोटापे से परेशान है, जिसका बड़ा कारण ऑयली और स्वीट फूड्स का सेवन है. ऐसे में हम सोचते हैं कि अगर हम खाना-पीना कम कर देंगे तो इससे वजन तेजी से कम होगा, लेकिन डाइटिंग के चक्कर में कम खाना कोई सॉल्यूशन नहीं है, इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. बेहतर है कि आप कम खाने की जगह हेल्दी फूड खाएं. आइए जानते हैं कि वजन घटाने के नाम पर डाइटिंग आपके लिए किस तरह भारी पड़ सकती है.
डाइटिंग करने के नुकसान
1. शरीर में कमजोरी
अगर आप उतना भोजन नहीं करते जितना आपके शरीर को जरूरत है, तो ऐसी में बॉडी में एनर्जी की काफी कमी हो जाएगी, और डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज करने में भी परेशानी होगी. आपका शरीर पतला होने के बजाए कमजोर होने लगेगा, जिससे आप चिड़चिड़े भी हो सकते हैं.
2. मेटाबोलिज्म होगा कमजोर
बिना सोचे समझे डाइटिंग करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म भी कमजोर पड़ जाता है. इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में भोजन करना जरूरी है. साथ ही नियमित अंतराल पर स्वास्थ्यवर्धक भोजन करते रहें. कभी भी ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर स्किप न करें.
3. डाइजेशन पर बुरा असर
अगर आप तय सीमा से कम भोजन करते हैं तो इसका बुरा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है. डाइटिंग करने से बॉडी में फाइबर की कमी हो जाती है, साथ कई अहम न्यूट्रिएंट्स भी नहीं मिल पाते, जो डाइजेस्टिव सिस्टम के कमजोर होने का कारण बनते हैं.
4. पित्ताशय में पथरी
जो लोग वजन घटाने के चक्कर में कम खाने लगते हैं उनके शरीर में कैलोरीज की मात्रा कम होने लगती है, अगर लंबे वक्त तक ऐसा करेंगे तो पित्ताशय में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए आप एक्सपर्ट की सलाह पर ही डाइटिंग करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.