Weight Loss: थाली से हटा दें ये `सफेद जहर`, शरीर को बना देता है बीमारियों का घर

Weight Loss: अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ्य और सुखमय जीवन जीना चाहता है तो उसे अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना होता है. इस दौरान इंसान को अपने खानपान का जरूर ध्यान रखना चाहिए. तो चलिए बताते हैं कि आपको किन चीजों से दूरी बनाकर रखना चाहिए.

Weight Loss: अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ्य और सुखमय जीवन जीना चाहता है तो उसे अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना होता है. इस दौरान इंसान को अपने खानपान का जरूर ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि जैसा खानपान होगा वैसा ही आपका स्वास्थ्य होगा. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति लंबी उम्र की कामना करता है तो उसके लिए इन चीजों को या तो कम खाना होगा या नहीं खाना होगा. तो चलिए बताते हैं कि आपको किन चीजों से दूरी बनाकर रखना चाहिए.

इन चार चीजों से बनाएं दूरी

डॉक्टरों के मुताबिक किसी भी व्यक्ति को अपनी डाइट में चार सफेद चीजों का सेवन कम कर देना चाहिए. वे चार सफेद चीज हैं शुगर यानि कि चीनी, राइस यानि कि सादा सफेद चावल, मैदा और आलू. इनके सीमित सेवन से इंसान अपने लाइफ को बहुत ही हेल्दी रख सकता है. हालांकि ऐसा नहीं कि इन चीजों को बिल्कुल ही न खाएं. जरूरत पड़ने पर समय-समय पर इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

आलू बढ़ाता है वजन

डॉक्टरों के मुताबिक अगर आप दिन भर में एक चम्मच चीनी खाते हैं तो वह ठीक है लेकिन इससे ज्यादा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. इसके अलावा आलू के ज्यादा सेवन से वजन बढ़ता है. इसके अलावा आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी खूब होती है जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही खतरनाक होता है.

सफेद चावल बढ़ा सकता है मोटापा

इसके अलावा अगर कोई व्सक्ति सफेद चावल खाता है तो उसे भी मोटापा का खतरा रहता है. वहीं इंसान को मैदा से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप ज्यादा मात्रा में रोजाना मैदा का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है जिससे कि आपके अंदर स्वास्थ्य की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)