Zyada Shalgam Khane Ke Nuksan: शलजम को एक बेहद न्यूट्रीशनल सब्जी का दर्जा दिया जाता है क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो डाइजेशन के लिए बेहद असरदार मानी जाती है. आमतौर पर इसे जूस, सब्जी और सलाद के तौर पर खाया जाता है, काफी लोगों को इसका टेस्ट पसंद आता है, इसलिए वो इससे ज्यादा मात्रा में खाने लगते हैं. लेकिन इससे सेहत को तगड़ा नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं अगर आप जरूरत से ज्यादा शलजम का सेवन करेंगे तो शरीर पर इसका किस तरह बुरा असर पड़ेगा.


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ज्यादा शलजम खाने के नुकसान


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डायरिया
शलजम की तासीर गर्म होती है इसलिए अगर इसकी ओवरईटिंग की गई तो आपको डायरिया जैसे पेट की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है, इलसिए थोड़ा संभल कर रहें.


ऑक्सीजन की कमी
हद से ज्यादा शलजम के सेवन से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है जिससे आपको जल्द थकान और कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है, ऐसे में डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज भी प्रभावित हो जाएगी.


लो ब्लड प्रेशर
अगर शलजम को एक लिमिट से ज्यादा खाएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर कम हो सकता है, मेडिकल भाषा में इस स्थिति को हाइपोटेंशन कहते हैं. इसलिए लो बीपी के मरीजों को इसे थोड़ा अवॉइड करना जरूरी है.


एक दिन में कितना खाएं शलजम?
रिसर्च के मुताबिक एक हेल्दी एडल्ट के लिए 24 घंटे में आधा कप कटा हुआ शलजम काफी है, अगर इससे ज्यादा सेवन करेंगे तो शरीर को होने वाले नुकसान के लिए आप खुद जिम्मेदार होंगे.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)