61 की जगह आप भी दिख सकते हैं 16 के, बस इन बातों पर करना होगा अमल

होवार्थ बताते हैं कि शरीर का बूढ़ा होना तय है आप बुढ़ापे को रोक नहीं सकते हैं. हालांकि कुछ क्रियाओं के जरिए बुढ़ापे की रफ्तार को कम किया जा सकता है.

होवार्थ बताते हैं कि शरीर का बूढ़ा होना तय है आप बुढ़ापे को रोक नहीं सकते हैं. हालांकि कुछ क्रियाओं के जरिए बुढ़ापे की रफ्तार को कम किया जा सकता है.

होवार्थ ने अलग अलग लोगों पर अध्ययन कर बताया कि उनके बुढ़ापे की रफ्तार कितनी तेज है. उन्होंने पाया कि उनकी वास्तविक उम्र से बायोलॉजिकल एज पांच साल अधिक है यानी कि वो तेजी से बूढ़े हो रहे हैं.

होवार्थ बताते हैं कि अगर आपने अपने खान पान पर नियंत्रण किया, लाइफस्टाइल में बदलाव किया, बुरी आदतों से खुद को बचा लिया तो बायोलॉजिकल एज तेजी से नहीं बढ़ेगी.

बायोलॉजिकल एज के साथ साथ क्रोनोलॉजिकल एज भी होता है, इसमें अब तक की एज की गिनती होती है. इसका अर्थ यह है कि अगर आप 35वां जन्मदिन मना रहे हैं तो आपकी उम्र 35 साल है.