Bad Habits After Meal: अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने का दिल कहता है. वहीं कुछ लोगों को खाना खाते ही भयानक आलस और नींद आने लगती है. लेकिन ऐसी बहुत सी आदतें जो आपको भोजन के बाद नहीं करनी चाहिए. जिस तरह हम सभी खाना खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखते हैं, उसी तरह भोजन के बाद भी कुछ बातों का ख्याल रखना पड़ता है. क्योंकि ये आदतें आपकी सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं. आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि दिन और रात के भोजन के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए. आइये जानें...


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भोजन करने के बाद ये आदतें छोड़ दें... 


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1. तुरंत न सोएं 
हम में से ज्यादातर लोगों का खाना खाते ही सोने का मन करने लगता है. अगर वो घर में होते हैं, खाना खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं. चाहे दिन का खाना हो, या फिर रात का, भोजन के तुरंत बाद आपको सोने से बचना चाहिए. खाना खाने के तुरंत बाद सोने से डाइजेशन प्रोसेस में रुकावट आ सकती है. इससे खाना अच्छे से पच नहीं पाता है.  


2. नहाना नहीं चाहिए 
अगर आप दिन का या फिर रात का भोजन कर चुके हैं, तो इसके तुरंत बाद आपको नहाने से बचना चाहिए. कुछ लोगों की आदत होती है खाना खाकर नहाना. लेकिन ये बुरी आदत आपके लिए जानलेवा हो सकती है. दरअसल इससे डाइजेशन प्रोसेस काफी स्लो हो जाता है. साथ ही नहाने से पेट के चारों ओर का ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. 


3. फल न खाएं
फल हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन फलों को खाने का एक समय होता है. अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद फल खाते हैं, इससे आपको नुकसान पहुंच सकता है. साथ ही आपको इनडाइजेशन की समस्या भी हो सकती है. अगर आप फल खाना चाहते हैं, तो भोजन करने से 2 घंटे पहले या फिर बाद खाएं.


4. नशा से बचें 
कुछ लोग खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने लगते हैं. वो अपनी इस आदत में मजबूर होते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो आज से ही बंद कर दें. क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग या फिर नशा करने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. साथ ही मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)