Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए इस तरह से करें शकरकंद का सेवन,कुछ हफ्तों में ही Shilpa Shetty जैसा होगा फिगर

Health Benefits Of Sweet Potatoes: शकरकंद न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है ब्लकि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. वहीं शकरकंद खाने से वजन भी कम होता है.

Sweet Potatoes: सर्दियों में बाजार में शकरकंद खूब मिलती हैं. शकरकंद न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है ब्लकि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. वहीं ज्यादातर लोगों को लगता है कि शकरकंद खाने से मोटापा बढ़ता है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि शकरकंद खाने से वजन कम होता है. जी हां ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन ए, मिनरल्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मददगार होते हैं. बता दें शकरकंद खाने से भूख कम लगती है और मीठ खाने की क्रेविंग भी शांत होती है. लेकिन वजन कम करने के लिए आपको शकरकंद खाने का सही तरीका पता होना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे आप किस तरह से अपना वजन कम कर सकते और शिल्पा शेट्टी जैसा परफेक्ट फिगर पा सकते हैं?

वजन घटाने के लिए शकरकंद के फायदे-
डायटरी फाइबर से भरपूर-
शकरकंद में काफी अधिक मात्रा में डायटरी फाइबर मौजूद होता है जो वजन कम करने में मदद करता है. बता दें डायटरी फाइबर वाला भोजन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. इससे भूख कम लगती है और आप जंक फूड नहीं खाते हैं.
एनर्जी देता है-
कई लोग वजन कम करने चक्कर में डाइटिंग करते हैं और अपनी डाइट से कार्बोहाइड्रेट्स फूड्स को अपनी डाइट से बाहर कर देते हैं. लेकिन बता दें आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. ऐसे में आप डाइट में शकरकंद को जरूर शामिल करें.
पानी की कमी होती है दूर-
शकरकंद में पानी की मात्रा भी अधिक होती है. जिसकी वजह से बॉडी में पानी की दूर होती है.वहीं शकरकंद का सेवन करने बॉडीमें डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

वजन कम करने के लिए इस तरह से खाएं शकरकंद-
उबालकर खाएं-
वजन कम करने के लिए आप शकरकंद को उबालकर भी खा सकते हैं. आप इसका सेवन ब्रेकफास्ट में कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)