High Blood Pressure: इन तरीकों से हाई बीपी होगा कंट्रोल, नहीं पड़ेगी दवाई खाने की जरूरत
आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं. वहीं बढ़े हुए ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक, किडनी और बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.ऐसे में अगर आप भी हाई बीपी की समस्या से परेशान हैं तो आपको कुछ तरीके अपनाना चाहिए.
मोटापा हाई बीपी की सबसे बड़ी वजहों में से एक है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि बीपी कंट्रोल में रहे तो आपको मोटापा कंट्रोल में करना होगा.
मछली का सेवन करने से हाई बीपी की समस्या से निजात मिल सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मछली के सेवन से हार्ट डिजीज से भी छुटकारा मिलता है.
सिगरेट और शराब से हाई बीपी की दिक्कत हो सकती है. ऐसे में अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको सिगरेट से दूरी बना लेनी चाहिए.
रोजाना पैदल चलने से न सिर्फ हाई बीपी कंट्रोल होगा बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी निजात मिलेगी.
लहसुन हाईबीपी को कम करने के लिए रामबाण इलाज है इसका इस्तेमाल करने से आप अपने बीपी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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