Weight Loss: वजन करना है कम? इन चीजों से आज ही कर लें तौबा
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं. ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग योग और एक्ससाइज करते हैं. लेकिन इन सबके बावजूद भी वजन कम नहीं होता है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं?
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं. तो आपको ऑयली फूड से आज ही परहेज करना चाहिए. इसके लिए आरको कचोरी, पूरी, समोसे से दूरी बना लेनी चाहिए.
की लोगों की आदत होती है कि वो नाश्ते में सफेद ब्रेड खाते हैं लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि यह बॉडी में मोटापा बढ़ाने का काम करती है.
आइसक्रीम से करें परहेज. बहुत से लोगों की आदत होती है कि वो रात में सोने से पहले आइसक्रीम का सेवन करते हैं लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए.
वजन कम करने वालों को चावल का सेवन करने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि रोजाना इसे खाने से वजन बढ़ने के चांस रहते हैं.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दूध, दही, पनीर आदि का सीमित मात्रा में उपयोग करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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