Yoga For Face: 40 की उम्र में भी दिखेंगी 25 की, आज से ही शुरू करें ये 4 योगासन
हर कोई चाहता है की वो हमेशा ही जवां दिखे. हर किसी को चाहिए होता है की लोग उनकी खूबसूरती की तारीफ करें, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ ही एजिंग की निशानियां चेहरे पर दिखना शुरू हो जाती हैं. लाख कोशिशों के बाद भी उम्र को चेहरे पर दिखाना नामुमकिन हो जाता है. हालांकि, आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों की बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे पर ग्लो दिखेगा और बॉडी को हेल्थी रहेगी.
योग आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इस अनहेल्दी लाइफस्टाइल और व्यस्त शेड्यूल में योग सबसे किफायती और सबसे आसान तरीका है जिसकी मदद से आप अपने शरीर को फिट रख सकते हैं. आप अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए भी योग की मदद ले सकते हैं. इससे आपका शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही एजिंग की निशानियों भी काम होंगी.
अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो इसके लिए ब्लून पोज सबसे असरदार है. इसे करने से आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिसकी वजह से आपके चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो भी आता है. इसे करना काफी आसान भी है. इसके लिए आप सबसे पहले ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं और अपने गालों को जितना हो पाए उतना फुला लें. अब इस पोजीशन में आप 5 से 7 मिनट तक बने रहें. इसके बाद इसे दोबारा से रिपीट करें.
फेस टैपिंग का फेस योग में बड़ा महत्व होता है. ये आपके चेहरे के लिए काफी असरदार होता है. इससे आपके चेहरे पर नेचुरल निखार भी आता है. इसे नियमित रूप से करने पर झुर्रियां भी नहीं आती हैं. इसके लिए आप ध्यान के मुद्रा में बैठ जाएं. अब इसके बाद आप अपनी उंगलियों से पूरे फेस पर टैप करें.
चेहरे की चर्बी को घटाने के लिए सबसे बेस्ट तरीका है फिश पोज. इससे आपके फेस की चर्बी तेजी से घटती है और डबल चीन की समस्या भी दूर हो जाती है. इससे आपका चेहरा भी शेप में आ जाता है. इसके लिए ध्यान की मुद्रा में बैठें. इसके बाद अपने गालों को अंदर की ओर से खींचे बिलकुल उसी तरह जिस तरह लोग फोटो खिंचवाते समय पाउट करते हैं. इसके बाद ऊपर की ओर देखें. इसे आप 6 से 7 बार 5 से 6 सेकंड के लिए दोहराएं.
आप अपनी उम्र बढ़ने की निशानियों को रोकने के लिए सर्वांगासन की मदद ले सकते हैं. ये आपकी स्किन को जवां बनाए रखने का बेहतरीन तरीका है. इसकी मदद से आप एजिंग की निशानियों के आने से बच सकते हैं. इसके साथ ही इस योगासन की मदद से आप त्वचा भी नेचुरली खूबसूरत बनती है.