अगर चाहते हैं लंबे घने बाल तो आज ही से शुरू करें ये 5 योगासन
हर किसी की इच्छा होती है कि उसके बाल लंबे और घने हों, लेकिन आज-कल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हमारे बालों की सेहत बिलकुल खराब होती जा रही है. हमारे बाल जल्दी टूटने लगे हैं. ऐसे में अगर आप भी अपने बालों को लंबा और घना बना चाहते हैं तो आज ही से इन योगासनों को करना शुरू करें. इसकी मदद से आपके बालों को पोषण भी मिलता है, साथ ही आपके बाल भी हेल्दी रहते हैं.
आप अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए पर्वतासन की मदद ले सकते हैं. इसे माउंटेन पोज भी कहा जाता है. इसके लिए आपको अपने हाथों और पैरों के बल पर आकर अपने हिप्स को ऊपर उठाना है. आपको अपने शरीर को वी शेप में लाना है. इस योगासन की मदद से आपके बालों तक ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह पहुंचता है.
आप कपालभाति की भी मदद ले सकते हैं. यह सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया होती है. इस योग को करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है, जो बालों की ग्रोथ में मददगार होता है. इसके साथ-साथ इस योग की वजह से बालों के झड़ने की वजह से होने वाले स्ट्रेस को भी दूर किया जा सकता है.
बालों तक सही ब्लड सर्कुलेशन को पहुंचाने के लिए आप पश्चिमोत्तासन की मदद ले सकते हैं. इस योग की मदद से आपके सिर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इस योग की मदद से बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है. इसके साथ ही इस योग की मदद से आपके बालों तक सही पोषण भी पहुंचता है.
अपने स्कैल्प तक सही ब्लड फ्लो पहुंचाने के लिए आप शीर्षासन का अभ्यास जरूर करें. इस योग की मदद से आपको बालों के टूटने, झड़ने और बालों के पतले होने समस्या से राहत मिलती है. इस योग की मदद से आपके स्कैल्प तक ब्लड का फ्लो अच्छी तरह से होता है.
आप अर्ध पिंच मयूरासन भी कर सकते हैं. इसे डॉल्फिन पोज भी कहते हैं. इस योग के नियमित अभ्यास से आपके बालों में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है.साथ ही इस योग को करने से आपके कंधों, बाहों और जांघ को भी कई फायदे मिलते हैं.