शरीर को मजबूत और दिमाग को तेज बना देगी ये सफेद चीज, आज ही कर लें अपने डाइट में शामिल

ठंड के आते ही कुछ लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. जाड़े में स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन और विटामिन से भरपूर गर्म तासीर वाली चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अंडा प्रोटीन, विटामिन और न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्रोत है. इसे नियमित खाने से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है, साथ ही त्वचा को भी चमकदार और स्वस्थ बनाता है.

अंडे में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आंखों में होने वाली मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी बीमारियों में काफी फायदेमंद हो सकते हैं.

 मेंटल हेल्थ के लिए अंडे में मौजूद कोलीन नामक पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बना सकता है. यह अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में भी सहायक होता है.

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.