विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी की वजह से आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पर सकता है. इसकी कमी शारीरिक के साथ साथ मानसिक रूप से भी असर करती है. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में और इससे होने वाली दिक्कतों के बारे में.
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी की वजह से आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पर सकता है. इसकी कमी शारीरिक के साथ साथ मानसिक रूप से भी असर करती है. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में और इससे होने वाली दिक्कतों के बारे में.
विटामिन डी की कमी आपके शरीर में हड्डियों को कमजोर बना देती हैं. इसके साथ ही इसकी कमी की वजह से आपके दांतों का स्वास्थ्य भी बिगड़ जाता है. देश में लगभग 70 प्रतिशत लोगों में विटामिन डी की कमी देखी जा रही है.
विटामिन डी की कमी आपकी हड्डियों को कमजोर बना देती है. इस कारण छोटी-मोटी चोट की वजह से आपकी हड्डियां टूट सकती हैं. इसकी कमी की वजह से आपकी कभी कभी शरीर में ऐंठन की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है.
अगर आप हमेशा खांसी या बुखार जैसी समस्याओं से ग्रसित रहते हैं तो ये शरीर में विटामिन डी की कमी की ओर संकेत है. विटामिन डी की कमी की वजह से ये बीमारियां बार-बार होती हैं. इसलिए आपको विटामिन डी लेने की सख्त जरूरत है.
उम्र के बढ़ने के साथ ही शरीर में विटामिन डी भी घटने लगता है. इस वजह से आपको उठने या बैठने में भी दिक्कतों का सामना करना पर सकता है. ऐसे में आपको विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन तुरंत ही शुरू कर देना चाहिए.
रिपोर्ट के अनुसार वो लोग जिनका बीएमआई 30 से ऊपर होता है या फिर ऐसे लोग जिनका वजन काफी बढ़ा हुआ होता है उन्हें भी इस विटामिन की कमी हो सकती है.
