पुरुषों की कमजोरी दूर करती है अंजीर, बूस्ट करती है स्टेमिना, जानिए अंजीर खाने का सही तरीका

नई दिल्लीः Fig Benefits in Hindi: अंजीर के फल को कच्चा या सुखाकर दोनों तरीके से खाया जा सकता है. अंजीर खाने के फायदे कई हैं. यह पुरुषों की कमजोरी दूर करने, स्टेमिना बूस्ट करने में फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में जानिए अंजीर खाने का सही तरीका और इसे कितनी मात्रा में खाना लाभकारी होती है.

अंजीर खाने के फायदे क्या हैं? (Anjeer Ke Fayde, Fig Benefits in hindi)
अंजीर को कच्चा या पका किसी भी तरह खाया जा सकता है. इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का भी गुण होता है. अंजीर लो कैलोरी फूड है इसलिए ये वजन कम करने में सहायक है. इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. जिन लोगों को वजन कम करना है वे सुबह इसे खा सकते हैं.

सुबह खाली पेट अंजीर खाने से क्या होता है? (Khali Pet Anjeer Khane ke Fayde)
इसी तरह सुबह खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अंजीर गैस, अपच की समस्या से भी राहत दिलाता है. अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है. ऐसे में खाली पेट अंजीर खाने से शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है. हालांकि, ब्लड प्रेशर बढ़ा हो तो अंजीर खाने के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

अंजीर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है. ऐसे में यह हड्डियों को मजबूत करता है. अंजीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को हमेशा ऊर्जावान बनाता है. इसके अलावा अंजीर में मौजूद आयरन, पोटैशियम स्टेमिना बढ़ाने में मददगार होते हैं. जिम करने वाले लोगों के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

बताया जाता है कि यौन समस्याओं से जूझ रहे पुरुष अंजीर का सेवन करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिंस नए सेल्स विकसित करते हैं. पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाते हैं.

अंजीर खाने का सही तरीका क्या है? (Anjeer Khane ka Sahi Tareeka)
अंजीर को कच्चे फल या सुखाकर दोनों रूप में खाया जा सकता है. सूखे अंजीर में जल की मात्रा नहीं होती है. अंजीर को दूध में उबालकर खाया जा सकता है. वहीं, अंजीर को पानी में भिगोकर भी खाना लाभकारी होता है.

1 दिन में कितने अंजीर खाना चाहिए? (Anjeer Kaise Khaye)
अंजीर खाने को लेकर यह बताया जाता है कि तीन से चार सूखी अंजीर रात को पानी में भिगोकर रख लें. सुबह खाली पेट भीगी हुई अंजीर खाएं. या रात में सोने से पहले दूध के साथ अंजीर खाई जा सकती है. वहीं, कच्चे फल के रूप में दो से तीन अंजीर खाना पर्याप्त है.

(Disclamer: यहां दी गई सभी जानकारी घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इन्हें अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है.)