पिताया, बेहद मशहूर है ये फल पर दूसरे नाम से, खाने से कम होता है वजन

ड्रैगन फ्रूट एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फल है ,जो कई सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है. यदि आप ड्रैगन फ्रूट खाना चाहते हैं, तो इसके फायदों को जानना बहुत जरूरी है. इसको आप स्मूदी, सलाद और अन्य पकवान में मिला सकते हैं.

नई दिल्ली: ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिताया भी कहा जाता है. यह फल इजरायल , वियतनाम और दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है, परन्तु कुछ समय से इसकी खेती भारत में भी प्रचलित हो गई है. ड्रैगन फ्रूट के गुणों को जानकर भारत के लोग भी इसके फैंस बन चुके हैं. ड्रैगन फ्रूट के कुछ फायदे इस प्रकार हैं - 

 1. पोषक तत्वों से भरपूर 
ड्रैगन फ्रूट में कैलोरी कम होती है लेकिन पोषक तत्व अधिक होते हैं.  यह फाइबर, विटामिन सी और कई विटामिन बी का अच्छा स्रोत है. 

2.  इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं,  जो इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है, शरीर को सर्दी, जुकाम जैसे फ्लू और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

3. पाचन क्षमता बढ़ाए
ड्रैगन फ्रूट में फाइबर कीमात्रा ज्यादा होती है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ाने और कब्ज को रोकने में मदद करता हैं.

4. कोलेस्ट्रॉल को कम करे
ड्रैगन फ्रूट में ऐसे यौगिक होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

5. गर्भावस्था में लाभदायक 
गर्भावस्था में इसको खाने से आपके शरीर में विटामिन सी की कमी नही होती जिससे गर्भ में पलने बच्चे की इम्यून सिस्टम बेहतर होती हैं.

6. सूजन को कम करता है 
ड्रैगन फ्रूट में ऐसे यौगिक होते हैं. इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, और यह पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

7. चेहरा भी चमकाए
ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य यौगिक होते हैं. जो चेहरा की चमक बढ़ाने  में मदद करते हैं साथ ही चेहरे की झाइयां भी मिटाता है.

8. एनर्जी बढ़ायें 
ड्रैगन फ्रूट कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जो एनर्जी को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद करता है.

9. बालों को मजबूत करें 
ड्रैगन फ्रूट में कई विटामिन और खनिज होते हैं. जो बालों को बढ़ाने के काम आता हैं, जिनमें विटामिन सी, आयरन और जिंक शामिल हैं.

10. हृदय स्वास्थ्य में सहायता 
ड्रैगन फ्रूट में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्तचाप को कम करके, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और परिसंचरण में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.