सर्दियों में जरूर खाएं पानी में उगने वाला ये फल, सेहत को जमकर मिलेंगे फायदे

Singhara Benefits In Winter Season: सिंघाड़ा पानी में उगने वाला फल है. सर्दियों में इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. चलिए जानते हैं पौष्टिक तत्वों से भरपूर सिंघाड़े को डाइट में शामिल करने के फायदे.

नई दिल्ली: Singhara Benefits In Winter Season: सिंघाड़े में थायमाइन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे कई पोषक पाए जाते हैं. इसे 'पानी फल' भी कहा जाता है. सर्दियों में इस फल का सेवन काफी ज्यादा बढ़ जाता है. एसिडिटी हो या कब्ज सिंघाड़ा खाने पर शरीर की ये परेशानियां तुरंत गायब होने लगती हैं. चलिए जानते हैं सर्दियों में सिंघाड़ा खाने के कुछ फायदे.  हेल्दी रहने के लिए आप सिंघाड़े का आटा भी खा सकते हैं. 

सिंघाड़े के फायदे 

थायराइड 
सिघाड़े में कापी मात्रा में आयोडिन और मैंगनीज होता है. ये दोनों पोषक तत्व थायराइड की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं.     

कब्ज 
कब्ज की समस्या होने पर आप सिंघाड़े का फल या इसके आटे का सेवन कर सकते हैं. यह आंतों को हेल्दी बनाने का काम करता है. 

डिहाइड्रेशन 
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए भी सिंघाड़ा बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है. 

मजबूत हड्डियां 
सिंघाड़े में कैल्शियम की भी काफी ज्यादा मात्रा होती है,जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है. 

कमजोरी  
शरीर में कमजोरी हगोने पर भी आप सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद जिंक, आयरन और कैल्शियम शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं.  

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें. 

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