सर्दियों के लिए बेस्ट हैं ये सुपरफूड्स, शरीर को मिलेगी हीटर जैसी गर्मी

Winter Season Diet: सर्दियों में ठंडी हवाएं चलती हैं, जिसके लोगों में खांसी-जुकाम समेत कई गंभीर समस्याओं का खतरा रहता है. इस मौसम में शरीर को फिट रखने और ठंड से बचाने के लिए खाने में हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है.

नई दिल्ली: Winter Season Diet: सर्दियों में खांसी-जुकाम और इंफेक्शन समेत कई परेशानियां हमें जल्दी पकड़ लेती है. इससे बचने के लिए शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी होता है. इस मौसम में आप बीमार न पड़ें इसके लिए अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करना बिल्कुल भी न भूलें. 

गाजर 
गाजर में काफी मात्रा में विटामिन A होता है. सर्दियों में इसे खाने से इम्युनिटी मजबूत रहती है. आप इसे सब्जी, हलवा या फिर सलाद के रूप में खा सकते हैं.   

कद्दू के बीज
इस मौसम में खुद को सर्द हवाओं से होने वाली परेशानियों से बचाने के लिए आप कद्दू के बीज खा सकते हैं. इससे शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है. 

शिमला मिर्च 
सर्दियों में शिमला मिर्च का सेवन भी फायदेमंद होता है. बता दें कि इसकी तासीर गर्म होती है. यह आपको कफ की समस्या से बचा सकती है.  

अनार 
सर्दियों में शरीर की इम्युनिटी को कमजोर होने से बचाने के लिए आप अनार का सेवन भी कर सकते हैं.  

पालक 
सर्दियों में पालक का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है. इस सब्जी को खाने से शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है और हड्डियों में कैल्शियम की कमी भी पूरी होती है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.