अगर कोरोना से जान बचानी है, तो जरूर पढ़ें ये खास रिपोर्ट

दुनियाभर में कोरोना से दहशत फैली हुई है, जो अब भारत में भी पांव पसार रही है. ऐसे में कोरोना से बचने के लिए खास उपाय हम आपके लिए आए हैं. अगर आपको कोरोना से अपनी जान बचानी है तो ये रिपोर्ट जरूर पढ़ें.

नई दिल्ली: जिस तरह से कोरोना वायरस पूरी दुनिया को अपनी गिरफ्त में ले रहा है और लोगों को निगल रहा है. उससे धरती पर कोहराम मचना तय है. भारत में कोरोना वायरस के अब तक कुल 5 मामले सामने आ चुके हैं. डॉक्टरों की सलाह है कि इस घातक महामारी से बचने के लिए अपने खाने-पीने की चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.

कोरोना से बचने के सबसे बेहतर उपाय

चीन के वैज्ञानिकों ने कुछ दिन पहले बताया था कि ये खतरनाक वायरस कमजोर या बुजुर्ग लोगों को जल्दी अपना शिकार बनाता है. इससे बचने के लिए हाई एंटी वायरल फूड को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी है. ये चीजें इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करेंगी और वायरस की चपेट में आने से भी आपको बचाएंगी.

अब आप सोच रहे होंगे कि वो कौन सी चीजें है जिन्हें खाने और इस्तेमाल करने से कोरोना वायरस के डंक से बचा जा सकता है.

नारियल का तेल
घर में खाना बनाते समय सरसों के तेल या रिफाइंड की जगह नारियल के तेल का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर होगा. इसमें लॉरेक एसिड और कैप्रीलिक एसिड होता है जो आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट कर वायरल से सुरक्षा करता है.

विटामिन-C
एंटी एक्सीडेंट से भरपूर विटामिन सी भी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करता है इसके लिए आपको अपनी डेली डाइट में आंवला, लाल या पीली शिमला मिर्च, संतरा अमरूद और पपीता जैसी चीजो को शामिल करना होगा. 

बेरीज
अंगूर, ब्लू बेरीज क्रैनबेरीज, स्ट्राबेरी, कोकोआ और डार्क चॉकलेट जैसी खाने की चीजें ना सिर्फ अल्ट्रावॉयलेट रेज यानी पैराबैंगनी किरणों और फंगल इंफेक्शन के मामले में असरदार हैं. बल्कि, ये तमाम तरह के वायरस से भी शरीर की सुरक्षा करते हैं.

स्टार सौंफ
खाने की चीजों में जायका बढ़ाने वाली स्टार सौंफ को भी एंटी-वायरल दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. इसमें शिकिमिक एसिड पाया जाता है जो इंफ्लूएंजा वायरस से पीड़ित रोगियों को भी दिया जाता है.

अदरक
अदरक में भी कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं, इसलिए अपने खाने-पीने की चीजों में इसे जरूर शामिल करें. सौफ या शहद के साथ अदरक का सेवन करने से कोरोना से बचा जा सकता है. दिन में 3-4 बार अदरक का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा.

तुलसी
इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने वाले तत्वों से भरपूर तुलसी जो कई मर्ज की दवा मानी जाती है. वो भी कोरोना से बचाने में काफी मददगार और गुणकारी है. रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है, 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़़ने की ताकत मिलती है.

लहसुन
लहसुन में भी कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं. सब्जी में तड़के के साथ-साथ लहसुन को सूप या सलाद और कच्चा भी खा सकते हैं. एक चम्मच शहद के साथ लहसुन का सेवन आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है.

कोरोना वायरस के खतरे से बचने के लिए खाने की कुछ चीजों से दूर रहना भी उतना ही जरूरी है. क्योंकि डॉक्टर्स का कहना है कि इस वक्त कुछ चीजों का कच्चा खाना सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होगा.

क्या ना खाएं
कच्चा मांस का सेवन बिल्कुल ना करें, बेहतर होगा कि मीट को अच्छे से धोएं, और पकाने के बाद ही खाएं. कच्चे अंडे खाना भी खतरे से खाली नहीं है. इसके अलावा बाजार में मिलने वाली हरी सब्जियों को कच्चा ना खाएं, सब्जियों को अच्छे से धोकर, काटकर और उबाल कर ही खाएं.

क्या है कोरोना के लक्षण

अब ये जानना भी जरूरी है कि कोरोना वायरस की चपेट में आते ही मरीज के शरीर में किस प्रकार के बदलाव आने लगते हैं.

कोरोना वायरस के लक्षण की बात करें तो अगर आपको सर्दी, जुकाम या खांसी की शिकायत के साथ बच्चों में निमोनिया की शिकायत है तो फौरन डॉक्टर को दिखाएं. इसके अलावा अगर किसी को सांस की तकलीफ होती है तो भी कोरोना के लक्षण हो सकते हैं. कई मरीजों ने बताया कि शरीर में कोरोना वायरस फैलने पर मांसपेशियों और सिर में तेज दर्द की शिकायत होती है. तो, वहीं गले में फोड़े की समस्या भी हो सकती है. अगर किसी को सिगरेट की बुरी लत है तो उसके लिए भी कोरोना को दावत देने जैसा है क्योंकि सिगरेट पीने से इंसान के फेंफड़े कमजोर होते हैं और कोरोना आसानी से अपना शिकार बना सकता है.

किन लोगों में तेजी से फैलता है कोरोना

डॉक्टरों की मानें तो जिन व्यक्तियों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है. उनमें कोरोना वायरस का संक्रमण तेजी से फैलता है. ये वायरस संक्रमण प्रभावित व्यक्ति के संपर्क में आने से तेजी से फैलता है. इसलिए भीड़ भाड़ वाली जगह से बचें और मास्क का उपयोग करें.

खांसते और छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढक लें. नाक, कान और मुंह को छूने से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं. मतलब ये कि कोरोना से लड़ना है तो अलर्ट रहें और ऐसी कोई भी चीज ना खाएं जो आपकी सेहत बिगाड़ दे.