गर्मियों में खूबानी फ्रूट से कैसे करें मोटापा कम

नई दिल्ली: मौसम विभाग ने यूपी, एनसीआर, गुजरात समेत कई राज्यों में गर्मी बढ़ने की आशंका जताई हैं. इसके साथ ही पश्चिमी विक्षोभ के दुबारा आगमन के साथ पहाड़ी राज्यों में तेज बारिश का अलर्ट जारी किया हैं.

कैसे कुछ समय में सेलेब्रिटी फ्रूट बना एप्रिकॉट
रोजमर्रा की जिंदगी में खुद को फिट और शेप में रखने के लिए लोग जिम और योग करते हैं लेकिन कसरत के साथ साथ खाने पीने की ऐसी कई चीजें हैं जो वज़न घटाने के साथ साथ चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में भी मददगार हैं. खुबानी भी एक ऐसा ही फल है जो वजन घटाने में काफी मददगार होता है और स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है.

खुबानी को एप्रिकॉट के नाम से जाना जाता है. इसमें ढेर सारे विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें ढेर सारा फाइबर पाया जाता है जिससे वजन कम होता है और गैस्ट्रिक की बीमारी भी दूर होती है. इसको खाने से भूख नियंत्रित रहती है और बार बार भोजन करने की इच्छा नहीं होती है.

पाचन में कैसे है एप्रिकॉट मददगार 
खुबानी यानी एप्रिकॉट एक ऐसा फल है जिसमें अन्य फलों की अपेक्षा काफी उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है. नियमित रुप से खुबानी खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती है जिसके कारण वजन नहीं बढ़ता है. खुबानी को आप सलाद के रूप में नींबू के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं.

यह खाने में स्वादिष्ट तो लगता ही है साथ में आपकी सेहत के लिए भी अच्छा होता है. इसके अलावा अचार के रूप में भी खुबानी का सेवन किया जा सकता है. खुबानी का जूस भी पीया जा सकता है. 

एप्रिकॉट का सेवन अगर योग और जिम करने के साथ साथ किया जाए तो यह जल्द ही मोटापे को नियंत्रित कर सकता हैं और मोटापे के चलते होने वाली कई बीमारियों से भी राहत दिल सकता हैं.