Yoga for Fertility: ମହିଳାଙ୍କ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣକୁ ଦୂର କରେ, ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ବଢାଏ ଏହି ୫ ଟି ସହଜ ଯୋଗାସନ

ଏକ ମ୍ୟାଟ ପକେଇବା ପରେ ଦୁଇ ହାତ ଆଗକୁ କରନ୍ତୁ। ପରେ ଗୋଡକୁ ବଙ୍କା କରି ରଖନ୍ତୁ । ଯେପରି ଗୋଡ଼ ଜଙ୍ଘକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଥିବ ଠିକ୍ ଏହିପରି । ଏହି ପରି ୩୦ ରୁ ୬୦ ସେକେଣ୍ଡ କରିବା ଜରୁରୀ। 

ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପାଇଁ ସୁର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଏକ ଦକ୍ଷ ଉପଶମ । ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ମଜଭୁତ ହୁଏ, ଏବଂ ପ୍ରସବକୁ ସହଜ କରିଥାଏ । ଯୌନାଙ୍ଗ ଅଙ୍ଗର ଅସୁବିଧା ହେତୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ସୂର୍ଯ୍ୟନମସ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ କରି ପ୍ରତିକାର କରାଯାଇଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରଜନନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । 

ବେଙ୍ଗ ପରି ପୋଜ୍ ମହିଳା ଯୌନାଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରି ପ୍ରଜନନ ଅଙ୍ଗକୁ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ଏହା ସୁଦୂରପ୍ରସାରୀ ଏବଂ ଗଭୀର ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତେବେ ଏହି ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଫଟୋ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏହି ପୋଜ୍ କମ ସେ କମ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ କରିବା ଜରୁରୀ ।

ବାଲାସନ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ । ଯାହା ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ବଢାଇଥାଏ। ବାଲାସନ ଏକ ଭ୍ରୁଣର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରତିବିମ୍ବିତ କରେ ।ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ଚାରିରୁ ଛଅ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଏହି ଯୋଗାସନ କରିବା ଉଚିତ୍ ।

ସାଧାରଣତଃ ମହୁମାଛି ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଭ୍ରାମାରି ପ୍ରାଣାୟାମ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଅନୁଯାୟୀ, ମାନସିକ ଚାପ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ । ଏହି ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ରହିଥାଏ। ଯାହାଫଳରେ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। 

(Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଜୀ ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । କେବଳ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ)